Actividad física para pacientes hipertensos
Por Máximo Ravenna y Daniel Meaglia
Antes de iniciar un plan de movimiento, los pacientes hipertensos deben tener su plan de tratamiento completo.
En primer lugar, el control y la aprobación del médico tratante. En segundo lugar, respetar el otro pilar fundamental, que es el plan de alimentación. Una vez completado el tratamiento de forma interdisciplinaria, como se trabaja en la actualidad, en los países desarrollados, para este tipo de patologías, podemos hablar de cuáles son los beneficios y como comenzar a movernos.
La experiencia en el trabajo y los resultados de diferentes tipos de investigaciónes nos demuestran que estos pacientes no pueden realizar actividades físicas intensas ni a ritmos rápidos ni con ningún tipo de aparatos que tengan, ni sobrecargas ni cargas. Esto se debe a que aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la frecuencia circulatoria y, por ende, aumentan los valores de tensión arterial.
Si hablamos de colaborar con el pilar de movimiento en este tipo de patologías, tenemos que entender que estamos frente a un paciente generalmente sedentario, el cual necesita mucha contención y un control permanente en su tratamiento personalizado.
Sí, podemos hablar de trabajos con intensidades lentas o medias según su estado, y con técnicas adaptadas a su posibilidad. Estas pueden ser, al comienzo de su actividad, ejercicios de elongación y flexibilidad, técnicas de bajo impacto, como caminar, hacer bicicleta fija y trabajos dentro del agua.
Una vez pasado un tiempo de trabajo y con los controles de las otras dos partes (médica y nutricional) podemos ir aumentando las intensidades y el tiempo de actividad.
Nuestra experiencia y nuestro objetivo de trabajo es aumentar la flexibilidad arterial, colaborar en la disminución de las placas de ateroma , permitir un mejor recorrido sanguíneo y disminuir los valores de tensión arterial. También, colaborar en la disminución y el mantenimiento de peso corporal del paciente.
Fisiológicamente, es fundamental comenzar y finalizar la actividad a intensidades muy lentas, por todo lo hablado anteriormente.
El profesor Daniel Meaglia es director del Departamento de Actividad Fisica del Centro Teapéutico Máximo Ravenna
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