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Zapas veloces

¿La propuesta? Correr con un calzado que imita el movimiento natural del pie para fortalecer los músculos y evitar lesiones

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PARA LA NACION
Jueves 03 de marzo de 2016
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El boom del running trajo también una revolución en la indumentaria deportiva, que cada vez incorpora más tecnología con mejores resultados. El calzado no se queda atrás. Las zapatillas para correr son más livianas, más permeables, más respirables, flexibles, más veloces y si, además, comodísimas. Hoy la capacidad de maximizar la energía en cada pisada es un must, y el ojo está puesto en la amortiguación. La tecnología también se supera para brindar confort y muchas tienen la comodidad de una pantufla y algunas hasta se sienten como un guante. Conocelas.

Más energía. Es el caso de Ultra Boost, la zapatilla que Adidas lanzó el año último, una versión avanzada del modelo anterior -la Energy Boost- con un 20% más de material de amortiguación. Viene con una suela llamada stretch web que se adapta y se estira de acuerdo con el impacto y movimiento del pie. Otro plus es la tecnología primeknit que cubre el pie con un soporte cómodo que se estira en las áreas donde se necesita más confortabilidad. Además, presenta una construcción de talón que libera el movimiento natural del tendón de Aquiles. Su principal virtud es su capacidad de retorno de energía, que la hace más cómoda y veloz; cuesta $ 2349.

Amortiguación. Lo último de Nike es la Air Boom Vomero 10, una zapatilla que asegura mejor rendimiento también poniéndole todas las fichas a la amortiguación. Por un lado, tiene la espuma lunarlon que otorga sensibilidad y una pisada suave; la capellada flymesh es respirable, la plantilla interior de felpa la hace muy cómoda, y suma un diseño especial en la tracción del ante pie y una goma con ranuras que suavizan el impacto. Garantiza velocidad y estabilidad desde $ 2149.

Ligera. Salomon desarrolló el modelo S-LAB Sense para el corredor Kilian Jornet, durante su preparación para ganar la Western States 100. La idea fue hacer una zapatilla ligera que siguiera el movimiento natural del pie y que se pudiese usar sin medias. Salomon logró este calzado de 220 gramos y 4mm de caída de talón que asegura un movimiento natural. En su interior lleva la tecnología Endofit, un forro que mejora la estabilidad y confort al usarlas, incluso sin medias. Con versiones perfeccionadas, entre ellas la S-LAB Sense 4 Ultra; por $ 2095.

Respirable. Para los trial runners, o los que corren por senderos, se trata de una modalidad de running que suma adeptos, The North Face es una de las marcas pioneras en este tipo de calzado. Una de sus novedades es la zapatilla Cardiac, que viene con una capellada respirable, con tecnología FlashDry, que mantiene los pies frescos y secos; también tecnología Pebax y Cradle que aportan estabilidad al talón. Viene con plataforma interna de goma eva, de 20 mm en el talón y 12mm en el área de los delos, plantilla de goma eva modelada por compresión, suela Vibram que ofrece gran estabilidad y tracción. Pero no dejan de ser livianísimas, solo 274 gramos por zapatilla, salen $ 3200.

Amortiguación biomecánica. Fila, también se metió de lleno en la batalla por lograr el calzado más veloz y liviano. Desarrolló la tecnología Ribbons, que es la protagonista de su línea de zapatillas Kenya Racer Pro, basada en un estudio de los corredores más rápidos, los keniatas. Se valió de un equipo de diseñadores y atletas, que dieron sus opiniones sobre qué no debería faltar en el calzado, La zapatilla Kenya Ribbons Nandi ($ 1415) hace la diferencia en la amortiguación. Ribbons es un sistema de amortiguación biomecánico, que mejora la absorción del impacto, genera mayor suavidad y capacidad de adaptación a la pisada y reutilización de la energía para la propulsión.

Para entrenar. Mizuno, otra de las marcas top entre los runners, apostó a una pisada fuerte y liviana a la vez con el nuevo modelo Wave Sayonara 2; pensada para entrenamientos rápidos, regulares e intensos en superficies uniformes. Tienen una media suela ligera que da una excelente amortiguación, una horma más baja en la zona delantera que aporta estabilidad y una capellada transpirable y flexible, y cintas de sujeción internas que mejoran la adaptación de la zapatilla al pie. Cómoda, dinámica, se adapta a todo tipo de corredores y se consigue por $ 1900.

Ajuste anatómico.Topper se suma a la movida del running con una línea que conjuga cinco tecnologías para brindar estabilidad, ajuste, y rendimiento. Las zapatillas de training vienen con skinnect: un material estructural ultra ligero que da un ajuste anatómico; T-Stab: contrafuerte externo en la zona del talón que da estabilidad y mantiene el tobillo firme durante los movimientos laterales; Topper Extra Rubber (TXR): compuesto de goma resistente a la abrasión y durable; Stabgrid: sistema de estabilidad; T-Spark: material reflectivo que aumenta la visibilidad nocturna. Las zapatillas de esta línea salen $ 1129.

A medida.También Reebok que sacó la Zpump Fusion ($ 1909), una zapatilla completamente adaptable que se infla de aire proporcionando ajuste a medida. Son cómodas y permiten que cada uno alcance el rendimiento y la velocidad que necesita. Posee la tecnología Fusion Sleve en la parte superior con un tejido ultraligero de compresión sin costuras para mejor confort; suela Zrated, inspirada en los neumáticos de alto rendimiento, para otorgar un control máximo sobre los giros; una plantilla con máxima amortiguación; y ojales y talón reflectantes en la oscuridad.

Extra confortable. Otra marca con buena propuesta en calzado para correr es Merrell. Uno de sus últimos lanzamientos en running es una zapatilla extra confortable, de capellada mesh y entresuela interna. Suma tecnología Strafuse: que calza como un guante y hace que sea un producto amigable con el medio ambiente, evitando costuras y usando menor cantidad de recursos en su producción. La suela ofrece la más alta estabilidad y es antideslizante en el suelo húmedo, seco y mixto. Se consigue por $ 1290.

Si sos runner o estás por serlo, ya podés elegir cuáles son las que mejor van con tu pisada. El denominador común es la comodidad y maximizar el uso de la propia energía mediante la amortiguación. ¡A correr!

Consejos para principiantes

Tips infaltables a la hora de calzarse las zapatillas y salir a correr por primera vez. Apuntalos.

. Siempre hacer una buena entrada en calor.

. El entrenamiento tiene que ser lento y progresivo. No hay que quemar etapas.

. La hidratación es fundamental.

. El deportista nunca debe automedicarse con suplementos vitamínicos sin supervisión médica.

. La elongación final es trascendente necesaria. Su omisión aumenta. exponencialmente el riesgo de lesiones

Asesoramiento: Dr. Roberto Avanzi, médico deportólogo de William Hope, servicio de cobertura médica. M. N. 45625.

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