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Siete pautas para cuidar la salud de tus ojos

Se estima que cerca del 80% de la información que recibe el cerebro ingresa a través de la vista

Jueves 26 de octubre de 2017 • 15:37
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La mayor parte de la información que procesa el cerebro se hace a través de la visión
La mayor parte de la información que procesa el cerebro se hace a través de la visión. Foto: Pixabay

Ya sea los colores, tamaños, formas o distancias, la mayor parte de la información que decodifica nuestro cerebro es a través de la vista y, por eso, es vital el cuidado de los ojos.

El pasado 12 de octubre se celebró el Día Mundial de la Visión, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud ( OMS ) y de la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB, por sus siglas en inglés), que tuvo como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención y el tratamiento a tiempo de la pérdida de la visión.

Según los últimos datos oficiales, en el mundo hay 36 millones de personas ciegas y 217 millones de personas con deficiencias visuales. Es decir, 253 millones de personas presentan discapacidades visuales, de las cuales el 80% de las causas se podrían evitar o curar.

Es por ello que el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO), difundió una breve guía con siete formas de cuidar la vista:

1) Evitar tocar o frotar los ojos con las manos sucias.

2) Frente a distintas pantallas (como ser: computadoras, tablets, televisores, celulares y otros dispositivos digitales) tener en cuenta lo siguiente:

Ajustar el brillo y contraste al mínimo posible.

Mantener una buena postura y distancia frente al monitor de la PC, la televisión, y otros dispositivos móviles.

Utilizar siempre buenas condiciones de iluminación, tanto en el hogar como en el trabajo y evitar reflejos de otras fuentes de luz.

Frente a cualquier tipo de pantalla descansar la vista 5 minutos cada 40 minutos de uso, enfocando la mirada al punto más lejano posible y pestañear para hidratar los ojos.

Mantener limpia las pantallas de los gadgets para facilitar la lectura.

3) Considerar el uso diario de lentes con tecnología fotosensible, que se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores, ofreciendo comodidad, conveniencia y bienestar a los ojos. A la vez que brindan una protección ideal contra la luz azul nociva de las pantallas digitales y el sol, como fuente natural.

4) La infancia es una etapa crucial para el desarrollo de los ojos. Se recomienda llevar a los niños a consultar a un profesional de la salud visual si se ubica demasiado cerca del televisor, sostiene los objetos muy cerca del rostro o si en la escuela tiene dificultad para ver el pizarrón. También si el niño se frota los ojos con frecuencia o frunce el ceño.

5) Proteger los ojos de forma adecuada al practicar deportes.

6) Adquirir lentes de alta calidad óptica, fotosensibles y adaptables a las diversas condiciones luminosas y ambientales, que bloqueen el 100% de los dañinos rayos UV. Además, evitar adquirirlos en puestos ambulantes o en la calle.

7) Consultar al médico oftalmólogo, por lo menos una vez al año, para detectar y corregir cualquier problema de la visión y así protegerla. La mayoría de las formas graves de pérdida de la visión no causan dolor y la ausencia de dolor no disminuye la necesidad de retrasar la revisión anual.

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