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Sentadillas: claves y beneficios de un ejercicio físico que es furor

[VIDEO] Cómo lograr una buena postura y qué músculos elongar para obtener el mejor resultado
Daniel Tangona
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14 de diciembre de 2017  • 14:16

La sentadilla es, sin duda, uno de los ejercicios más realizados por hombres y mujeres. Para hacerlo correctamente, es fundamental tener en cuenta algunos consejos:

  • Es fundamental tener una buena postura, firme y fuerte
  • Al bajar, es importante contraer y exhalar al subir
  • Cuando ya el ejercicio te resulte fácil, podés trabajar con carga

Fitness: claves y beneficios de las sentadillas

02:04
Video

¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas?

  • Colabora con el trabajo cardiovascular
  • Quema calorías

¿Cómo elongar correctamente?

  • Al finalizar el ejercicio, es importante esperar un poco y estirar los músculos suavemente
  • Recordá estirar los cuádriceps y glúteos

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