Training mental para activar tu cerebro

Una terapeuta holística nos comparte una serie de recomendaciones bien simples para mejorar la memoria y entrenar tu cabeza.
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20 de enero de 2018  • 00:00

  • Cultivá el optimismo: el buen humor es clave para prevenir el deterioro cognitivo y el optimismo se relaciona con un cerebro más sano a largo plazo. Hacé una lista con tus razones para estar feliz y mirala todos los días.
  • Creá nuevas conexiones: hacé algo diferente. Bañate con los ojos cerrados o maneja el mouse con tu mano menos hábil. También podés lograrlo con juegos de mesa o con talleres creativos de arte y música.
  • Usá hierbas medicinales: el gingko biloba es un protector cerebral comprobado. Se consume en preparaciones de laboratorios medicinales, en no menos de 300 miligramos diarios; no sirve en infusión.
  • Mantené a raya el azúcar: los niveles altos de glucemia dañan los delicados vasos sanguíneos del cerebro y se relacionan directamente con menores puntajes en tests cognitivos y de memoria.
  • contribuye no sólo a la salud física

Experta consultada: Marisa Cortez, terapeuta holística.

www.fhdosmundos.com

Fuente: Gaelle.

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