Recorrido: cómo elegir tus zapatillas de running

Carolina con algunas de las zapatillas que forman parte de su colección
Carolina con algunas de las zapatillas que forman parte de su colección
El mercado ofrece cada vez más opciones para que tengas un entrenamiento completo y uses el calzado adecuado a tus objetivos y necesidades.
Jimena Barrionuevo
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27 de febrero de 2018  • 16:01

Confiesa que tiene más de 50 pares de zapatillas para correr, ¡y que las usa todas! Con 18 años fue una de las primeras chicas que se animó a sumarse a los circuitos "outdoor" de running y cumplió el sueño de completar dos carreras exigentes en el circuito trail: The North Face Endurance Challenge en su edición en Bariloche y, al año siguiente, el famoso Cruce Columbia, una carrera de montaña que tiene por objetivo cruzar los Andes, uniendo Argentina y Chile, en una distancia de más de 100 kms, divididos en 3 etapas. Y ella lo hizo. Desde los 14, Carolina Nistico se entrena en diferentes disciplinas -natación en aguas abiertas y ciclismo- pero el trail running es lo que la apasiona. Estudió adminstración de empresas, trabajó en una multinacional y hoy, a los 28, dirige Sumitate, una firma con dos locales especializados en calzado, indumentaria y accesorios para deportistas. Además, se considera una "catadora" de zapatillas y argumenta que tiene debilidad por conocer todos los detalles sobre fabricación, tecnología y materiales para poder testar ella misma la calidad del producto.

Carolina Nistico sabe de lo que habla y asegura que la experiencia -y los expertos también- indica que, idealmente hay que tener tres pares de zapatillas para poder entrenar el cuerpo en forma completa. "El equipamiento es muy importante y hoy podemos sacar provecho de todos los adelantos que traen las marcas. Desde luego que, al final de cuentas, todos van a correr, pero la experiencia definitivamente no va a ser la misma si lo hacés con una zapatilla que responda a tus necesidades que con otra que te pusiste sin pensar", aclara.

¿Cómo se eligen esos tres pares? En función del tipo de amortiguación que ofrecen: leve, media o máxima. Cada una responde a un entrenamiento diferente. Por ejemplo, con la amortiguación leve "en cada pisada el cuerpo trata de despegarse lo más rápido del suelo y, para hacerlo, activa una variedad de fibras musculares. Por eso, las zapatillas minimalistas son las adecuadas para cuando toca hacer pasadas o cambios de ritmo. En cambio, para las distancias un poco más largas -y quizás cuando uno necesita cuidarse un poco las rodillas- la tendencia apunta al calzado maximalista: con él, la pisada recibe mayor amortiguación, el pie está más separado del piso y el cuerpo de alguna forma se relaja. Es como cuando caés en un colchón", explica. Cada zapatilla está diseñada para cubrir diferentes necesidades y ser usada en momentos diferentes. Lo mejor siempre es consultar a los expertos en el tema. Sin dudas es una inversión pero la buena elección puede redundar en un mejor entrenamiento y mejor rendimiento.

Correr en la city

Crédito: Gentileza prensa New Balance

Qué ofrecen: se especilizan en zapatillas para los corredores urbanos que buscan suavidad y amortiguación en la pisada pero también para los que necesitan entrenar la velocidad y la reacción. Tienen modelos que se adaptan a los diferentes niveles y permiten hacer tanto pasadas como cubrir largas distancias. En los locales exclusivos los vendedores te pueden asesorar sobre la zapatilla que mejor se va a ajustar a tus necesidades pero, a modo de ayuda, las vas a encontrar exhibidas en diferentes categorías según sean para trabajar la velocidad, correr largas distancias o mejorar el rendimiento.

Dónde: en Armenia 1564, CABA

Sitio web: www.newbalance.com.ar

Montaña y trail running

Qué ofrecen: calzado, indumentaria y accesorios para la montaña y el trail running. Si estás pensando en hacer alguna aventura donde el terreno sea exigente, este es un buen lugar para que compres lo que te haga falta. Las zapatillas de trail de la firma tienen un diseño especial que aseguran la tracción justa y protección del pie de elementos externos como ramas, piedras o troncos. Además, algunos modelos tienen tecnología que repele el agua y mantiene el pie seco al interior del calzado.

Dónde: en Unicenter Shopping, CABA.

Sitio web: www.thenorthface.com.ar

Zapas alternativas

Qué ofrecen: una variedad de marcas que salen del circuito tradicional. Altra, Brooks, Hoka o Under Armour son algunas de las alternativas que vas a poder encontrar. Los vendedores están, además, capacitados para asesorarte sobre los modelos que mejor se adapten a tu tipo de pisada, peso, frecuencia de entrenamiento y carreras que tenés en agenda durante el año. El local cuenta también con una cinta para que puedas probar en ese mismo momento el calzado y veas cómo se siente antes de decidir tu compra.

Testeo de zapatillas en Sumitate

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Video

Dónde: en Av. del Libertador 962, Vicente López y en Alsina 711, Banfield.

Sitio web: Sumitate Argentina

Para empezar a correr

Qué ofrecen: ante todo, precios accesibles (hay zapatillas desde $1.100) y variedad de opciones según tu tipo de entrenamiento y objetivos. Tenés modelos para: "correr ligera" -es decir, para hacer intervalos, usar en el gimnasio o entrenar distancias cortas y de hasta 5 km-; "correr lejos" -con zapatillas que te permiten cubrir de 10 a 42 km- y "correr fuerte" -diseños que toleran condiciones extremas como terrenos inestables o superficies resbalosas-. En el local de Unicenter tienen además una cinta para que puedas probar las zapatillas.

Dónde: en Unicenter Shopping.

Sitio web: www.reebok.com.ar

Andar natural

Crédito: Facebook OSX

Qué ofrecen: indumentaria para running, ciclismo y natación. En los locales dela marca vas a poder encontrar zapatillas Saucony, una de las más vendidas en Europa y Estados Unidos y que se conoce por haber sido la primera en contar con suela antideslizante. También, inspirados en las peticiones de los atletas patrocinados por la marca de disponer de un modelo que les permitiera correr de una forma más “natural”, fueron pioneros en volver a los orígenes eliminando todo lo que fuera esencial, sin renunciar a una buena amortiguación. De allí la tendencia del natural running se expandió al mundo.

Dónde: en Dot Baires, Vedia 3626.

FB: OSX Argentina

Agradecemos a Julieta Cohen y a Ricardo Céspedes por su colaboración para la realización de esta nota.

¿Qué tipo de zapatilla elegís para entrenar? Además te mostramos Power walking: la alternativa al running

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