Suplemento especial: Mujeres. Día a día

Muchas actividades cotidianas mejoran el estado físico de las mujeres. Y, además, se pueden poner en práctica hoy mismo:

  • Tomar caminos más largos
  • Usar las escaleras en lugar del ascensor
  • Estacionar el auto a unas cuadras del destino final, para estirar los músculos y caminar un poco
  • Descender del tren, el subte o el colectivo en estaciones o paradas anteriores, con el mismo objetivo
  • Lavar el auto; es un buen ejercicio
  • Ir a bailar, o bailar en casa, aunque se esté sola
  • Hacer personalmente las compras del supermercado.
  • Elevar las piernas y hacer bicicleta cuando se está recostada viendo televisión.
  • Estirarse antes de salir de la cama a la mañana y, si el tiempo lo permite, salir al balcón e inspirar profundamente.
  • Atender el teléfono que esté más lejos.
  • Aprovechar el horario de almuerzo para salir a dar una caminata.
  • Hacer ejercicios para mantener una postura adecuada en el lugar de trabajo.

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