Trucos para recordar más

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23 de junio de 2002  

El licenciado Angel Goldfarb aconseja leer diarios y revistas, conversar, ir al cine, a conciertos, realizar tareas manuales, alguna forma de expresión artística y los muy recomendables crucigramas para mantener vivas atención, concentración y memorias.

"Un ejercicio es ir leyendo un texto y marcando una letra, por ejemplo la A -comenta el neuropsicólogo-. Luego se puede marcar también una consonante a medida que se lee. Aunque parezca fácil, este ejercicio supone mantener dos consignas cognitivas simultáneas y esto mejora la atención y la concentración."

Goldfarb también sugiere algunos trucos para compensar olvidos cotidianos: destinar un recipiente de tamaño importante, siempre en el mismo lugar de la casa, donde ubicar cuando se llega llaves, documentos, billetera, facturas, cartas. "Las listas, las agendas pormenorizadas, rotular los objetos de uso cotidiano y poner carteles para recordar apagar el gas o la luz, por ejemplo, son recursos para tener en cuenta", advierte.

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