Claves para armar tu escritorio en casa

La mesa

- Para que sea cómoda, el escritorio debe tener un ancho aproximado de 1.20m y una profundidad de al menos 60cm.

- Lo ideal es que el teclado quede a 65 ó 70cm de altura y que el monitor no esté demasiado alto (para evitar que mantengamos el cuello en una posición tensa).

- En cuanto al material, no hay muchos requisitos, sólo que sea resistente a rayones y de fácil mantenimiento.

- La terminación de la superficie no debe producir reflejos que resulten molestos a la hora de trabajar.

-Para utilizar un mouse y proteger la superficie, lo mejor es utilizar un pad tradicional.

La silla

- Habrá que tener en cuenta un modelo que mantenga la espalda bien apoyada, preferentemente que sea ergonómico para que el cuerpo no esté en tensión.

- Los pies deben quedar bien apoyados sobre el piso y las piernas en ángulo de 90º respecto al suelo.

- El apoyo de los brazos tiene que tener una altura cómoda para apoyar el codo y que no interfiera con el escritorio.

- El tapizado ideal para el asiento y el respaldo es del tipo malla (que resulta aireado) o algún material sintético que retenga la humedad. Hay que evitar el algodón porque es más complicado de limpiar y evitar aquellos géneros que sean calurosos.

-Es recomendable que la regulación de la altura sea mecánica o neumática para hacerla cuando se estamos sentados

-Un modelo con ruedas resultará ideal (debe tener no menos de 5, para asegurar que sea más estable y gire libremente).

La iluminación

- No hay que quedarse con una sola lámpara principal en el techo. Resultan poco práctica, quizá insuficiente y puede generar sombras sobre el escritorio.

- Las lámparas de mesa son ideales porque ocupan poco espacio y dan una luz directa y bien focalizada.

- En cuanto a la potencia, si son halógenas que sea de entre 35 a 50w; si es de bajo consumo, de entre 18 a 30w; y para una led, de entre 10 a 15w (todas estas equivalen a las antiguas incandescente de 60 a 100w aproximadamente).

Las instalaciones

- A la hora de pensar en los tomacorrientes es mejor es contar con algunos de más porque siempre son necesarios para los parlantes, el monitor, la impresora o una lámpara.

-Una zapatilla estabilizadora evitará dolores de cabeza ante cortes de luz.