Ejercicio. Descubrí la clave para dejar de procrastinar

Fuente: OHLALÁ!
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12 de marzo de 2020  • 16:05

¿Sos de las que deja todo para último momento? En este ejercicio, María Vicario, consultora en decodificación, biocoach y creadora de Salí del Sillón , nos ayuda a identificar las emociones que nos hacen procrastinar.

Paso a paso para dejar de procrastinar

  1. En el momento en que te encuentres evadiendo tareas, respirá profundo y tratá de identificar la emoción reinante. ¿Es angustia, miedo, ansiedad? Ponele un nombre.
  2. Escribí la tarea que tengas que realizar y armá un plan de acción con 5 pequeños pasos realizables.
  3. Identificá tu diálogo interno. Probablemente estés diciéndote: "Debería...", "Tengo que...". Estas frases te alejan de la decisión, de la motivación. Cambialas por "yo elijo...", "yo quiero...".

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