El método casero para controlar las porciones de lo que comés

Si querés ser más consciente de lo que comés, una buena manera de empezar es controlando las porciones. Cuántos vegetales tiene que haber en tu plato, cuánto espacio debe ocupar la carne, y demás. Claro que siempre es conveniente visitar un médico especialista y armar un plan de nutrición a tu medida, pero esta técnica puede ayudar.