Maratón del Desierto (clásica & nocturna)
Lugar y fecha: Pinamar, 6 de enero (clásica) y 24 de febrero (nocturna)
Por qué correrla: Gran plan para escaparse un fin de semana a la costa.
Distancias: 10K y 4K
Modalidad: Carrera en la arena
Valor: Desde $300
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Osde Cruce Tandilia & La Vertical
Lugar y fecha: Tandil, 11, 12 y 13 de enero
Por qué correrla: Un clásico para los amantes del trail. Circuitos bellísimos y variados, muchos premios, distancias para todos, y un clima festivo de principio a fin
Distancias: 10K, 21K, 42K, 60K y 500 m (La Vertical)
Modalidad: Carrera de aventura en las sierras
Valor: Desde $900 hasta $5200 y desde $200 (La Vertical)
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35 Triatlón La Paz
Lugar y fecha: La Paz, Entre Ríos, 19 y 20 de enero
Por qué correrla: La fiesta del triatlón más grande de América ofrece distancias y modalidades que seducen tanto a profesionales como aficionados. El evento que todo triatleta debe correr alguna vez
Distancias: Sprint y olímpico
Modalidad: Triatlón de ruta y MTB
Valor: $4.700
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Aconcagua 360
Lugar y fecha: Mendoza, del 26 de enero al 13 de febrero
Por qué elegirla: Ascendiendo por el Valle de las Vacas y bajando por la ruta normal, este programa de 19 días ofrece una vista completa de la montaña más alta del continente. Se requiere experiencia previa y excelente estado físico.
Duración: 19 días
Modalidad: Expedición de alta montaña
Valor: Desde US$4.190
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Trekking & cabalgata al avión de los uruguayos
Lugar y fecha: Mendoza, 7 al 10 de marzo y 21 al 24 de marzo (trekking); 22 al 24 de febrero, 15 al 17 y 29 al 31 de marzo (cabalgata)
Por qué elegirla: Una travesía por paisajes imponentes que trasciende lo turístico o deportivo. El destino final es el lugar exacto de la Cordillera de los Andes donde cayó el avión de la Fuerza Aérea uruguaya en 1972. Los visitantes pueden observar restos del avión, cruces, epitafios, banderas y el monumento a las víctimas.
Duración: 3/4 días
Modalidad: Trekking / Cabalgata de montaña
Valor: Desde US$630 (trekking) y US$715 (cabalgata)
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4 Refugios
Lugar y fecha: Bariloche, 23 y 24 de febrero Por qué correrla: La carrera de montaña de mayor tradición y dificultad técnica y física del país. 5 pruebas: 1Refugio, 2Refugios, 3Refugios, 4Refugios, 4NonStop. No apta para principiantes.
Distancias: 15K, 30K, 38K, 42K, 56K
Modalidad: Carrera de montaña
Valor: Desde $2.850 hasta $6.100
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El Origen
Lugar y fecha: Penitentes, Mendoza, 7, 8 y 9 de marzo
Por qué elegirla: Legendaria carrera de trail con circuitos imponentes que incluyen valles, picos nevados y glaciares, además del cruce de los Andes por el viejo paso del Cristo Redentor.
Distancias: 30K, 60K y 100K en 3 etapas
Modalidad: Carrera en alta montaña
Valor: Desde $28.000
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Entrenamiento: las claves de una buena preparación
Para cualquiera de estos planes (salvo el de la cabalgata) se necesita contar con un muy buen estado físico. Lo ideal es llevar una rutina que priorice la resistencia aeróbica sin descuidar los trabajos de calidad (preponderantemente anaeróbicos).
Esto se puede lograr perfectamente corriendo o pedaleando, a distintos ritmos. Los ejercicios de fuerza para zona media (abdominales, lumbares y glúteos) y espalda (especialmente si se deberá cargar peso durante la travesía) son claves, al igual que aquellos de fortalecimiento del tren inferior, verdadero protagonista para correr o pedalear, y caminar en montaña. Para esto último, las series de carreras, trotes, o caminatas en pendientes resultan muy eficaces. La flexibilidad es otra condición que no debería descuidarse: justamente en situación de ascenso y descenso, contar con un buen rango de amplitud de movimiento resulta muy provechoso, además de minimizar siempre los riesgos de lesiones. Y, para el triatlón, está claro que resulta indispensable tener una excelente base y dominio de la natación y el ciclismo además de la corrida a pie.
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