Abdominales y lumbares: ejercicios simples para hacer en casa

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1 Fuente: Brando
Carolina Rossi
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22 de marzo de 2020  • 18:45

Carolina Rossi es Entrenadora Nacional de Atletismo, corredora y coordinadora de running teams y columnista de la Revistsa Brando . En esta serie de videos, te explica por qué elije estos ejercicios para fortalecer abdominales y lumbares y cuál es la técnica para hacerlos bien.

Ejercicios para fortalecer la zona media, a cargo de nuestra experta.

01:38
Video

Abodminales y lumbares

La idea es adecuar la cantidad de repeticiones al nivel de cada uno o una: las últimas de cada serie deben costar.

Abdominales y lumbares en serie para fortalecer la zona media

03:16
Video

Elongación

Ejercicios para estirar los músculos trabajados, sosteniendo posiciones por 30 segundos.

Ejercicios de elongación para terminar

03:50
Video

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