Elaborar un plan duradero compuesto por varios pasos para que su cerebro tenga una guía sobre el punto final al que debe llegar.
Determine el tiempo estimado para llevar a cabo la modificación conductual que va a implementar, esto le ayudará a regular de una mejor manera la cantidad de horas que invierte en cada actividad.
Identifique cuáles son las metas generales y específicas a las que quiere llegar con su proceso.
Propóngase objetivos semanales o diarios.
Modifique un comportamiento a la vez, debido a que tratar de cumplir con todos al mismo tiempo puede ocasionar problemas de gestión.