Una nueva investigación publicada en The North American Menopause Society se descubrió que bailar es una de las mejores actividades físicas para hacer a partir de los 50 años.
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El estudio se basó en un grupo de mujeres posmenopáusicas de aproximadamente 57 años que acudieron a sesiones de baile tres veces por semana, 90 minutos por sesión, durante 16 semanas en total.
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Según los autores de la investigación, bailar también hizo que mejorara la lipoproteína de alta densidad (HDL, también conocido como colesterol bueno) y que redujeran los triglicéridos en la sangre.
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Además, se dieron cuenta que la autoestima y la percepción que tenían las participantes de sí mismas también habían aumentado.
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7 Beneficios de hacer del baile tu actividad de entrenamiento
• Fortalece los huesos, previniendo la aparición de la osteoporosis
• Mejora el sentido del equilibrio
• Mejora la presión arterial
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• Fortalece la memoria
• Reduce el nivel de estrés
• Potencia la autoestima
• Activa el cerebro y es una gran ayuda neurológica
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