La vitamina perfecta para aumentar la memoria en época de exámenes

Según Harvard

Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes pueden optimizar su capacidad de retención a través de suplementos saludables o vitaminas para mejorar la memoria y la capacidad de concentración.

De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina que se especializa en mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retención.

La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla, así como la concentración, permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.

La vitamina B, en cualquiera de sus formas, es la encargada de potenciar, la memoria y la concentración, las cuales son habilidades indispensables al momento de estudiar y al realizar cualquier examen.

tIAMINA

Es vital para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que participa en el metabolismo energético de las células nerviosas.

VITAMINA B1

Riboflavina

Precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función normal del sistema nervioso.

VITAMINA B2

Niacina

Contribuye al metabolismo energético normal, y su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.

VITAMINA B3

Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.

VITAMINA B6

Cobalamina

 Importante para la síntesis de neurotransmisores, contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso.

VITAMINA B12

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MATÍAS AVRAMOW

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