Un experto en longevidad reveló cuál es el alimento que puede ayudar a vivir cuatro años más

Los cinco pilares de la dieta de la longevidad en el mundo son cereales integrales, vegetales, tubérculos, como el boniato, frutos secos y legumbres. No en vano, si comes una taza de legumbres al día, eso probablemente aumentará tu esperanza de vida unos cuatro años”

Dan Buettner

periodista de National Geographic

Sin embargo, no solo es la alimentación lo que define la longevidad. Buettner apunta que estas comunidades siguen estilos de vida activos, beben principalmente agua (hasta seis vasos al día).

Además de los aspectos dietéticos y sociales, la longevidad en las zonas azules también está influenciada por otros factores como el control del estrés y el descanso adecuado. Esta capacidad de gestionar el estrés, junto con una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo, contribuye significativamente a su bienestar y longevidad. 

Buettner resalta que estos pequeños hábitos, cuando se practican de manera constante, tienen un impacto profundo en la calidad y duración de la vida.

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MATÍAS AVRAMOW

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