Cuál es la ‘supervitamina’ que protege tu corazón, según aseguran los expertos
Mantener una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos nutritivos es una estrategia inteligente para cuidar este órgano
El corazón, como uno de los órganos más vitales del cuerpo humano, merece una atención especial en términos de salud y cuidado. Su función principal es la de bombear sangre, proporcionar oxígeno y nutrientes esenciales a todos los órganos y tejidos del cuerpo a través de un complejo sistema de venas y arterias. Sin embargo, mantener un estilo de vida poco saludable, caracterizado por el consumo excesivo de grasas dañinas y la falta de actividad física, puede tener un impacto negativo en la salud del corazón.
Cuando se lleva un estilo de vida poco saludable, los niveles de tensión, colesterol y triglicéridos pueden aumentar, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es fundamental adoptar hábitos que promuevan un corazón saludable, como llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente.
Uno de los nutrientes clave que puede proteger la salud del corazón es la vitamina A.
Esta vitamina liposoluble se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos y desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud cardiovascular. También es crucial para el sistema inmunológico, la reproducción y el desarrollo adecuado del cuerpo.
Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A.
El cuerpo humano tiene la capacidad de convertir algunos carotenoides en vitamina A. Sin embargo, la mejor fuente de esta vitamina es la dieta, y se puede encontrar en alimentos como el salmón, el hígado, la espinaca, el brócoli, el melón, el mango, los huevos y la leche.
Al incluir estos alimentos ricos en vitamina A en tu dieta diaria, podés ayudar a mantener la salud de tu corazón y prevenir enfermedades cardíacas. Sin embargo, si tenés dificultades para obtener este nutriente a través de la alimentación, los suplementos dietéticos también son una opción.
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