Cómo dormir mejor

Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo.

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Por Soledad Simond

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