Ponerse en primer lugar: descubrí a la actividad física del momento

Hace tiempo que las personas comprendieron el valor de realizar actividad física a diario: mejora la salud cardiovascular, reduce la posibilidad de infarto y ACV, mantiene los huesos fuertes, ayuda a mejorar la flexibilidad articular y potencia la energía. Sin embargo, muchas veces, el foco está solo puesto en el movimiento y se descuida completamente al vehículo que lo vuelve posible: el cuerpo, ocasionando de esta forma lesiones innecesarias.

Es muy común que al ejercitarse se ejerzan presiones sobre las articulaciones y que lo que tendría que ser un momento saludable pase a ser todo lo contrario. Esto sucede porque las articulaciones suelen ser más propensas a lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las sostienen son débiles. Por eso, es fundamental evitar el sedentarismo y ejercitar al cuerpo, conectándolo con el movimiento de una manera saludable. Un movimiento equilibrado ayuda a lubricar las articulaciones, incrementando la flexibilidad y movilidad.

Movimiento consciente

A la hora de elegir cuál es la actividad física que se va a realizar, el foco debería estar puesto en aquellas rutinas que trabajen el fortalecimiento muscular, como lo son los movimientos aérobicos que ayuden a fortalecer los músculos y tendones, responsables de proteger los huesos y las articulaciones. Cuanto más estimulemos los músculos, reduciremos las probabilidades de sufrir una lesión relacionada con las articulaciones. A través de ligeras contracciones y posteriores elongaciones musculares se logrará que los músculos se contraigan con mayor velocidad potenciando el movimiento y la coordinación.

Desde Laboratorio Gramon desarrollaron Curflex Plus, un suplemento natural dietario que a través del Magnesio y Potasio aporta un doble beneficio: ayuda a incrementar el rendimiento de los tejidos mientras que cuida de las articulaciones con su Colágeno UC-II® (Colágeno Tipo II No Desnaturalizado). Por un lado, ayuda a mantener en buen estado las articulaciones regenerando naturalmente los cartílagos y la flexibilidad de las mismas. Mientras que, por el otro, contribuye a reparar los tejidos disminuyendo la aparición de lesiones como calambres y contracciones musculares reduciendo la fatiga y el cansancio físico, favoreciendo la recuperación los músculos y el rendimiento deportivo.

Con la ayuda de Curflex Plus la persona puede realizar actividad física equilibrada a diario y conectar con el movimiento que le permitirá liberar endorfinas y seguir haciendo lo que más disfruta.

Activá respetando tu cuerpo

Hay rutinas que se pueden aplicar en el día a día porque son de bajo impacto, ayudan a fortalecer los músculos y tendones, responsables de proteger los huesos y las articulaciones, y evitan que se dañen con la acción:

Natación: Es una excelente forma de ejercicio de bajo impacto para fortalecer los músculos y mejorar la función pulmonar.

Yoga: La variedad de posturas y ejercicios de respiración aseguran que se desarrolle fuerza, equilibrio y flexibilidad sin ejercer presión sobre las articulaciones.

Caminar: es el ejercicio de bajo impacto con más popularidad porque le permite a la persona aumentar o disminuir el ritmo dependiendo de su capacidad física.

Ciclismo: ya sea en una bicicleta estática de interior o en un paseo tranquilo por el parque, el ciclismo es una excelente manera de ejercitar la parte inferior del cuerpo y el sistema cardiovascular sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones. Es importante tener en cuenta que el uso de una bicicleta correctamente ajustada es esencial para esto, de lo contrario, el ciclismo podría causar más tensión en las articulaciones.

Es importante entender que hacer actividad física de bajo impacto regularmente ayuda a fortalecer los ligamentos, tendones y músculos, mejorando la salud de las articulaciones al permitirles alcanzar un rango de movilidad sin dañarse, pero a su vez, necesitamos de un tiempo de recuperación después de sobrecargas. Lo idea es aprovechar los días de descanso para realizar ejercicios de movilidad articular como el estiramiento y sumar Curflex Plus todos los días para ayudar a restaurar los minerales perdidos evitando lesiones musculares y articulares, ideal para aquellos que eligen realizar actividad física.

Para tener una vida saludable es clave evitar el sedentarismo y ejercitar el cuerpo, conectándolo con el movimiento, pero sin descuidar los músculos y articulaciones. Por este motivo, es positivo sumar actividades físicas de bajo impacto, practicar ejercicios de movilidad y sumar productos como Curflex Plus para seguir haciendo lo que disfrutás.

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