Cuáles son los hábitos que aceleran la aparición de canas y los que las retrasan
Expertos afirman que distintos factores precipitarán la aparición de canas de una forma más temprana o con mayor gravedad; ¿qué hacer para retrasar el encanecimiento?
- 2 minutos de lectura'
![(Foto Pexels)](https://www.lanacion.com.ar/resizer/v2/foto-EKNSVKVS75G73L2XIS6UJASMFI.jpg?auth=308d7b8bcbf25a9f9c1fabca9fb2766c56d0f44837eb5160039b6ed8b1f52d87&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
Para muchas personas el empezar a encanecer se convierte en un martirio, por lo que suelen acudir a cualquier solución que se les presente. Por otra parte, últimamente se considera las canas como un look seductor y ciertas personas optan por dejárselas y lucirlas sin problema.
![Las canas pueden aparecen durante la adultez, pero podrían anticiparse por varias razones (Foto Unsplash)](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-canas-pueden-aparecen-durante-la-adultez-pero-PNWP2TG6OZEDRBRHGMQJGP47ZI.jpg?auth=ec1bc03c242fc791ea50c8a13e7e3acd3dbacf17f7e3cc3e0a97c183a88763c5&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
La pregunta que se hacen muchos es por qué aparecen las canas y si existen hábitos que las ocasionan. Aquí le traemos esa información.
De acuerdo con el doctor Manuel Ballesteros, esto tiene múltiples causas: “ante un individuo genéticamente predispuesto, distintos factores precipitarán su aparición de una forma más temprana o con mayor gravedad”.
Pero se menciona, para el portal Clara, las siguientes causas específicas:
- Déficits alimentarios: cuando hay una dieta limitada en frutas, verduras y productos que contengan antioxidantes, puede ser un causante de la aparición de canas.
- Edad: con la llegada de los años, la producción de melanocitos va disminuyendo.
- Estrés: ya sea por causas físicas o emocionales, esto origina un estado proinflamatorio en el organismo, que provoca la liberación de peróxido de hidrógeno y radicales libres, lo que ocasiona una baja producción de melanina.
![canas](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cana-RLDWX7GEBJA53A63JJEY72K5XI.jpg?auth=393373608dc2175a6537a62393edcbd01e4f5d5bc304bbfc73047f1531cb8533&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
- Presencia de enfermedades autoinmunes: como por ejemplo la alopecia, el vitiligo y la anemia perniciosa.
- Agentes externos: productos como el tabaco, los tintes, la plancha y el secador pueden aumentar la posibilidad de encanecer.
¿Qué puedo hacer para evitar las canas?
El profesional en mención asegura que teniendo en cuenta algunos alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C, puede ser posible la prevención en la aparición de canas.
La vitamina C contiene una sustancia llamada catalasa, la cual descompone al peróxido de hidrógeno, lo que puede jugar un papel importante en la prevención de las canas y la calvicie.
Esta vitamina y los antioxidantes requeridos se encuentran en alimentos como la cebolla, el aguacate, las espinacas, la patata, la zanahoria, la piña, el rábano y el hígado de vaca.
![La vitamina C contiene una sustancia llamada catalasa, la cual descompone al peróxido de hidrógeno, lo que puede jugar un papel importante en la prevención de las canas y la calvicie (Foto Unsplash)](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-vitamina-c-contiene-una-sustancia-llamada-XDD4B4Q4GBBGZLRC6ETTBBADSA.jpg?auth=cd4160bd88dd057a1e9d2ce03635bee3add48a68ba8dd8dc8c8b2cfd8335a2c2&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
Así mismo, se recomienda cambiar los hábitos como evitar el estrés, realizando actividades físicas continuas, llevar una dieta sana y equilibrada, evitando los alimentos ultraprocesados, optando por alimentos ricos en vitaminas y minerales como el zinc y el hierro.
Use protectores capilares y productos que mantengan hidratado el cabello, puesto que al resecarse puede volver más frágil y el sol puede acelerar la pérdida del color.
*Por Luz Ángela Domínguez Coral
EL TIEMPO (GDA)Otras noticias de GDA
Mercado de granos. Los productores de soja esperan la “bala de plata” del Gobierno para salir a liquidar sus stocks
¿Se arruina el motor? Qué le pasa al auto si se mezcla nafta premium y súper
"Si no las cambio, ¿puedo chocar?" La señal que indica que tenés que cambiar las gomas y el error que, todos hacen, y hay que evitar
Más leídas
Empresas estatales. El Gobierno ya destinó casi $200.000 millones para retiros voluntarios
Día, hora y TV. Cuándo juega la selección argentina Sub 23 vs. Irak, por los Juegos Olímpicos
Histórico. El sorprendente caballo que se vendió en $120 millones en un electrizante remate
"Una parte mía se fue con ella". Guillemo López: el legado de Badía, el duelo por CQC y la tristeza por una pérdida que lo sacudió