Consejos. Rafael Hidalgo, entrenador: “Después de los 70, es mejor caminar poco pero constante que hacer mucho un día y nada el resto”
Nutrición ósea. Cinco alimentos para prevenir la osteoporosis sin depender solo de la leche
A tener en cuenta. Tai Chi Walking: así es el ejercicio que mejora el equilibrio y desplaza al entrenamiento
Dolor estomacal. Un estudio determinó qué mineral es ideal para combatir el hígado graso
Desfase horario. Los especialistas coinciden: qué comer y beber para reducir el jet lag en vacaciones
Hábito saludable. Qué le pasa al cuerpo si caminás al menos media hora por día
Longevidad. Luigi Ferrucci, gerontólogo en EE.UU.: “La disminución de la fuerza muscular es una causa principal de pérdida de movilidad”
Salud bucal. Federico Baena, cirujano dentista: “Esto le pasa a tu cuerpo al perder las muelas”
Recomendación médica. Conrado Estol: “Dormir, socializar y controlar el estrés son tan importantes como los chequeos”
Vonda Wright. “Caminar después de comer ayuda a absorber la glucosa”
Longevidad. Vonda Wright, traumatóloga: “No envejecemos porque pasan los años, envejecemos porque dejamos de movernos”
Consejo. Los entrenadores coinciden: “A partir de los 60, la fuerza y la masa muscular mejoran si subís y bajás escaleras todos los días”
Así se prepara. Menopausia: la infusión que podría ayudar a regular tu organismo y combatir la fatiga
Salud. José Ruiz, entrenador: “Si una persona de más de 60 años camina 30 minutos 5 días a la semana, ya obtiene beneficios”
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Consumir estas frutas por la noche podría interferir en el descanso”
Según una experta. El hábito con el ventilador que puede resecar la piel y afectar los ojos
Ejercicio. María Macías, entrenadora: “Si salís a caminar en ayunas, no quiere decir que vas a adelgazar”
Para reflexionar. Conrado Estol: “Lo que tenemos que hacer es empujar la expectativa de salud, no solo la expectativa de vida”
Seis ejercicios clave de fuerza. Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: “La fuerza es la base de un envejecimiento saludable”
Gimnasia mental. Un estudio determinó cuál es la mejor actividad para fortalecer la memoria
Tomá nota. Deficiencia de magnesio: las cinco señales del organismo que lo manifiestan
A tener en cuenta. Qué dicen los estudios científicos sobre los beneficios de los alimentos fermentados
Cocinó para Bezos. Giuseppe Ricci, chef internacional: “Con buenos tomates y albahaca se puede hacer magia”
Exigente. Giorgio Barone, exchef de Cristiano: "Su dieta incluye palta, huevos, arroz, pollo y pescado"
La respuesta. Qué significa para la psicología dormir con la televisión prendida
"Se trata de controlar la energía que se ingiere". Hígado graso: cuál es es la dieta más eficaz para combatirlo, según un experto
Hábitos. Estos son los cinco desayunos que más sacian y pueden ayudar a perder peso de forma saludable
A tener en cuenta. Las cuatro frutas que el cardiólogo Aurelio Rojas recomienda no comer de noche para lograr un buen descanso
Recomendación médica. Uno por uno todos los cuidados y prevenciones a tener en cuenta ante el descenso de temperaturas
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