Chicas en carrera

212 URBAN RUN

Cuándo: el 31 de marzo, a las 19. Bosques de Palermo, Av. Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento.

Descripción: carrera participativa de 10 K diseñada por las fragancias 212 y 212 VIP de Carolina Herrera. Una vez finalizada, habrá una fiesta -con Ale Lacroix como DJ- y el sorteo de pasajes a Nueva York. Lo recaudado es a total beneficio de la Casa Garrahan.

Inscripción: www.212areyouonthelist.comurbanrun/ . Tel.: 4789- 0096. Arancel, $ 105.

14K FARMACITY ROLLEADA

Datos: el 31 de marzo, a las 15. Bosques de Palermo, Av. Figueroa Alcorta y Agustín Méndez. Sólo para mujeres.

Descripción: prueba deportiva para celebrar el Mes de la Mujer. Cada participante debe llevar sus rollers . Se recomienda el uso de cascos y protecciones. Se hará también una para chicos de ambos sexos de 2K.

Inscripción: Club de Corredores, Av. Monroe 916. Lunes a viernes, de 9.30 a 20, y sábados, de 10 a 14. www.chicasenrollers.com . Arancel: $ 110.

6K MARATON DEL AGUA

Datos: el 15 de abril, a las 9. Av. Figueroa Alcorta y Sarmiento.

Descripción: por tercera vez se corre esta maratón de 6 km, la misma distancia que muchas mujeres y niños caminan a diario para conseguir agua en países de todo el mundo. Dow Argentina es main sponsor y parte de lo recaudado será destinado a la ONG Cascos Verdes. Una vez finalizada, habrá un show musical en vivo y actividades educativas sobre esta problemática.

Inscripción: www.maratondelagua.com.ar . Arancel: $ 85 pesos. El Kit que se entregará el 13 y 14 de abril, de 10 a 20, en el Tattersal de Palermo, Av. Del Libertador 4595.

4 CAMINATA URBANA Y FERIA DE LA SALUD DEL HOSPITAL ITALIANO

Datos: el 21 de abril, a las 15. Bosques de Palermo, Av. De los Ombúes y el lago. En caso de lluvia, se pasa al sábado 28 en el mismo horario.

Descripción: su objetivo es concientizar a la población sobre los beneficios de caminar para llevar una vida saludable. Además, se realizará una feria con clases de yoga, tai chi, movimiento vital expresivo y mesas educativas sobre alimentación, diabetes e hipertensión.

Inscripción: es gratuita, sin cupo. www.sportsfacilities.com.ar . Tel.: 4687-8797, 4687-1790. www.hospitalitaliano.org.ar .

FILA REAL RACE

Datos: el 22 de abril, a las 9. Plaza Micaela Bastidas, Julieta Lanteri y Rosario Vera Peñaloza, Puerto Madero.

Descripción: "La ciudad es tuya, correla", resume la invitación de la marca de indumentaria y calzado deportivo que recorrerá 10K (competitiva) y 2,5K (aeróbica participativa). El DJ Alex Lacroix musicalizará en vivo.

Inscripción: Club de Corredores, Av. Monroe 916, de lunes a viernes, de 9.30 a 20, y sábados, de 10 a 14. Arancel: $ 90 hasta el 1° de abril y de $ 100 desde el 2.

DOG RUN EUKANUBA

Datos: el 6 de mayo, a las 9. Av. Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento.

Descripción: Corré con tu mejor amigo. Esta iniciativa de 5K es sólo para parejas constituidas por atleta -mayor de 18 años- y perro -de 6 meses a 8 años con certificado veterinario. También se realizará una caminata de 3K y una especial para niños de 1K.

Inscripción: www.dogrun.com.ar o www.tmxteam.com . El costo es entre $ 115 a 125, según la fecha de inscripción. La entrega de kits es el día 3 y 4 de mayo, de 8 a 20, en el Club Hípico, Av. Figueroa Alcorta 4800. Tel.: 4777-8777.

BUENOS AIRES ROLLER NIGHT NEXTEL 15K

Datos: el 12 de mayo, a las 19.30, desde el Parque de las Mujeres Argentinas, en Puerto Madero.

Descripción: la propuesta tiene como objetivo reforzar al roller como una gran movida urbana, en esta oportunidad con un evento por la noche. La carrera, de 15K, finaliza a las 21 con premiaciones y shows hasta las 22.30.

Inscripción: www.clubdecorredores.com .

FIESTAS MAYAS JUMBO

Datos: el 25 de mayo, a las 9, Av. Figueroa Alcorta y Av. Monroe.

Descripción: tradicional competencia que se celebra todos los 25 de mayo desde 1971. Recorre 10 K.

Inscripción: a partir del 23 de abril, Club de Corredores, Av. Monroe 916. Lunes a viernes, de 9.30 a 20, y sábados, de 10 a 14. Más información en www.fiestasmayasjumbo.com .

NEW BALANCE HALF MARATHON

Datos: el 27 de mayo, a las 7.30, Av. Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento, Palermo.

Descripción: esta maratón es de carácter competitivo para quienes quieran sumarse al desafío de alcanzar los 21 K.

Inscripción: desde el 12 de abril hasta el 21 de mayo. http: /www.newbalancehalfmarathon.com /inscripciones/ o Sportfacilities, Carhue 2148, Tel.: 4687-8797. El arancel es de $ 120 para corredores de running teams, y de $ 140, para el resto.

ADIDAS MARATON INTERNACIONAL DE BUENOS AIRES 42K

Datos: el 7 de octubre, a las 7.30. Av. Figueroa Alcorta y Av. Monroe.

Descripción: el recorrido de esta competencia está diseñado para que los atletas disfruten de los lugares históricos y emblemáticos de la ciudad. Entre otros: la Casa de Gobierno, la Catedral y el Cabildo, el Obelisco, San Telmo, los estadios de River Plate y Boca Juniors, Puerto Madero, etcétera.

Inscripción: aún no se abrió. Más inf. en www.maratondebuenosaires.com . El cierre de las inscripciones es el 28 de septiembre para argentinos y residentes, y el 1° de octubre, para extranjeros.

RECOMENDACIONES

Tener en cuenta: la edad, el estado físico, el objetivo –distancia por correr y superficie–, las lesiones previas y las enfermedades crónicas.

Se necesita un apto físico médico.Se aconseja un chequeo general que incluya una prueba de esfuerzo (ergometría) y un diagnóstico de las vías respiratorias –deben estar libres de padecimientos–, también un control del índice de masa corporal dentro de lo normal.

Principiantes: empezar de a poco. Se aconseja carreras cortas de 3K, 4K o 5K.

Alimentación saludable y variada. La hidratación tiene que ser abundante.

Beneficios: disminución del sobrepeso, mejora de la salud cardiovascular, la circulación, capacidad respiratoria, sistema inmune, tonificación muscular. Reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes e hipertensión. También descarga de tensiones, estrés y ansiedad.

Asesoraron: Hugo Alberto Guzmán, médico, MN 44.609; Marina Saún, licenciada en Alto Rendimiento Deportivo y profesora nacional de Educación Física; Liliana Caserta, subdirectora de Sportfacilities y capitana de Provincia Seguros Running Team.

Por Silvina Vitale

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