Pirámide
Hábitos para el cuidado de la piel con los mejores resultados
1 minuto de lectura'
Que hay medios para retrasar el envejecimiento de la piel y para tratarlo con la menor invasión posible es un hecho. Este dato está confirmado por serios estudios, como una investigación desarrollada por el Departamento de Dermatología de la John Hopkins University de Baltimore, Maryland. En dicho estudio se describe una pirámide en cuya base se previene el fotoenvejecimiento con hábitos básicos, retrasando los tratamientos de sus huellas, que se encuentran en su extremo. Reconocidos especialistas dan su punto de vista y su visión de cómo encarar la prevención, y medidas contra el fotoenvejecimiento, para retrasar el daño en la piel y las posibles cirugías.
- CAUSAS DEL ENVEJECIMIENTO. Son cuatro: la edad, la menopausia en las mujeres, el cigarrillo y el sol. Sobre dos de ellas, el sol y el cigarrillo, se puede trabajar, advirtiendo grandes diferencias. "El cigarrillo, en mi opinión, es peor que el sol, y la mezcla de ambos es explosiva", advierte Horacio Costa Córdova. Para el dermatólogo es útil el consumo de antioxidantes, como el té verde o la vitamina C, presentes en tes; frutas como el kiwi, y verduras como el tomate, el brócoli y todo lo que es la dieta mediterránea.
- EN LA BASE DE LA PIRAMIDE. Allí está el primer paso de revitalización de la piel; para llegar al último es indispensable pasar por los anteriores, sin saltear ninguno. De esta manera la piel se va a ver realmente distinta cuando llegue el momento de hacer un láser o relleno. "Hacer un láser sin haberse cuidado con protectores solares o sin haber realizado peelings es como hacer un implante en una boca descuidada", describe la doctora Mijal Grüber. Hacer el paso a paso va a marcar la diferencia entre una piel y otra. Antes de todo, el dermatólogo revisará al paciente, hará un diagnóstico de su piel y decidirá qué hacer según su necesidad. No se puede hacer un tratamiento con luz pulsada intensa, por ejemplo, si no se diagnosticó y se trató previamente la piel. Si esto se hace antes, los resultados de la luz pulsada se potencian diez veces, aseguran.
- PRIMER PASO. Fotoprotección. Cuidarse del sol es lo más importante como prevención frente al envejecimiento de la piel, a partir de los seis meses de vida. Para reducir sus riesgos se recomienda protegerse todo el año con factor 30, evitar la exposición de 10 a 16, y usar gorros, ropa con filtro solar y anteojos si se va a estar al aire libre. Optar por fotoprotectores contra rayos UVA y UVB, indicados por el dermatólogo, que decidirá si el adecuado será en crema, gel, emulsión, etcétera. Imprescindible cuidar a los chicos y adolescentes del sol, pues entre el 70 y el 80% de la radiación ultravioleta que se va a acumular en el organismo y cuyos signos se manifestarán a lo largo de la vida se da hasta los 20 años. "La escalera de acercamiento al envejecimiento tiene una base de cuidado general", asegura, en tanto, el dermatólogo Sergio Escobar. Por eso deben acompañar una alimentación sana, descanso adecuado, la práctica de actividad física, la ingesta de agua, la calidad de vida, la ausencia de cigarrillo y de estrés. La actividad física previene el envejecimiento y revierte enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento. En la piel se advierten mejoras debido a la liberación de endorfinas, sobre todo al realizar actividad aeróbica controlada y regular. En cuanto a la dieta, es aconsejable la inclusión de salmón, arándanos, melón, verduras de hojas verdes, aceite de oliva, agua, colaciones como almendras o avellanas, que tienen omega 3 y bajos hidratos de carbono de liberación rápida. En cuanto al tabaco, al igual que el sol contribuye en la oxidación de la piel. "Hay cuatro cosas básicas de cuidado, que son el uso de filtro solar, limpiar la piel, humectarla de noche y humectarla de día", dice Horacio Costa Córdova. Para limpiar, aconseja limpiadores que saquen el maquillaje, en gel, leche o emulsión los más jóvenes. Las cremas de noche pueden ser evanescentes o en gel para las pieles jóvenes, con antioxidantes y vitaminas C. Con los años recomienda agregar en invierno ácido retinoico o glicólico. De día, siempre, humectación y pantalla solar. Se puede también recurrir a maquillajes o cremas con pantalla solar, directamente.
- SEGUNDO PASO. Cosmecéuticos. Entre una droga y un cosmético son dados por el médico, porque en las dosis más efectivas no son de venta libre. Los cosmecéuticos retrasan o atenúan la condición de fotodaño. Entre ellos están los antioxidantes, como la vitamina C, el té verde, la coenzima Q 10 y el ácido lipoico; los factores de crecimiento tópicos; los alfahidroxiácidos; el ácido kójico; la n-furfuriladenina, y los isoflavones de soja. Algunos cosméticos incluyen estas sustancias, pero la diferencia está en la dosis, más altas en los cosmecéuticos.
- TERCER PASO. Microdermoabrasión, peelings y mesoterapia. Lo primero por realizar es la microdermoabrasión, que estimula la formación de procolágeno. Los peelings con alfahidroxiácidos, como el ácido glicólico, reducen las arrugas finas y el estrato córneo. Finalmente, por medio de mesoterapia se inyectan sustancias antioxidantes, ácido hialurónico o vitaminas. La mesoterapia autóloga recurre al plasma del propio paciente que estimula la formación del colágeno. De esta manera se devuelve a la piel todo aquello que ya perdió, y ésta se revitaliza rápidamente.
- CUARTO PASO. Láseres, toxinas y rellenos. En esta instancia se trata el fotoenvejecimiento con mejoras en sus efectos. Además logran dilatar el proceso de envejecimiento y la necesidad de recurrir a una cirugía. Es indispensable haber cumplido con los pasos anteriores para que su práctica tenga realmente sentido. No sirve rellenar surcos o eliminar manchas con láser mientras se expone al sol sin cuidados.
Asesoramiento: Mijal Grüber, dermatóloga miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología; Sergio Escobar, dermatólogo miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología; Horacio Costa Córdova, director del curso de cirugía dermatológica de la Sociedad Argentina de Dermatología.
