Día Mundial del Bienestar: 5 herramientas gratuitas para mejorar los hábitos digitales

Celebrado desde hace tan solo 11 años, el Día Mundial del Bienestar tiene un objetivo muy claro: permitirnos tomar consciencia del valor de nuestra vida. Detenernos, bajar el estrés, dedicar tiempo al ocio y buscar dedicar tiempo a aquellas actividades que nos recargan la energía. En ese movimiento es inevitable pensar en el rol de la tecnología ya que -además de formar parte de nuestro día a día- también es foco de enorme tensión así como también un lugar en donde podés encontrar ciertas herramientas que te van a ayudar a mejorar los hábitos digitales.

Desarrolladas por Google y con acceso gratuito, te compartimos cinco que son de mucha utilidad:

• Chequeo general con el panel “All in One”. Esta herramienta lo que te permite es tener una imagen real de cuánto tiempo dedicas en cada una de las aplicaciones instaladas en tu celular y hasta cuáles son las que más notificaciones te envían. Si identificas el problema, podés pensar en una solución ¿no?
• Modo off. En la mayoría de los teléfonos con Android existe la opción de crear dos perfiles: laboral y personal. La idea es que, al activar el segundo, todas las aplicaciones relacionadas con el trabajo se oculten: desde la agenda de reuniones hasta el e-mail y las notificaciones.
• Cuando no querés que te interrumpan. También disponible en todos los teléfonos Android, existe la posibilidad de que configures un lapso de tiempo en donde no querés recibir mensajes relacionados con el trabajo. Se llama modo “No interrumpir” y podés silenciar el teléfono, detener las vibraciones, bloquear distracciones visuales ¿Lo mejor? Podés elegir qué se bloquea y qué se muestra en pantalla.
• Para desconectarte. Así como el modo “No interrumpir” bloquea algunas notificaciones que vos decidas, Google también tiene disponible el modo “No Molestar” que hasta lo podés activar por voz. Lo que hacés es, básicamente, pedirle al Asistente de Google que silencie todas las notificaciones y alertas diciendo: “Hey Google, no molestar”
• Medir el tiempo que ves videos. En YouTube tenes varias funciones que -si sos full user de la plataforma- te van a ayudar a no quedarte mirando fancams hasta las 4 de la mañana. Desde recordatorios para la hora de dormir hasta tener tiempo que se pasa en la plataforma o recordatorios para tomarse un descanso.

Detox del cuerpo y ambientes. 5 rituales para bloquear la energía negativa

Ideales para los días fríos. 15 lugares para ir a comer las mejores sopas de Buenos Aires

Bienestar. Cómo aprovechar al máximo la luz natural en tu casa

“Es un punto bastante crucial”. Pablo Ferrero, neurólogo, opinó sobre las siestas: ¿Sirven para compensar la mala calidad o cantidad de sueño?

Claves para vivir mejor. Daniel López Rosetti: “El hacerse mala sangre puede mitigarse si uno adopta una visión estoica frente a las frustraciones diarias”

El buen vivir. Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: “Somos arquitectos de nuestra vida; la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico”