Ingredientes

  • Canela molida, 1/4 cucharadita
  • Avena arrollada, 1/4 taza
  • Yogur natural descremado, 1/2 taza
  • Banana cortada en 3, 1
  • Leche descremada, 1/2 taza
  • Miel, 2 cucharaditas

Preparación

  1. En una licuadora, mezclar la avena, el yogur, la banana, la leche descremada, la miel y la canela; hacer un puré hasta que quede suave. Servir inmediatamente.

Aunque el batido de banana con avena y yogur se puede comer en cualquier momento del día se obtienen otros beneficios si se hace a la hora del desayuno, con el estómago vacío. En principio porque se digiere mejor y también porque aporta un shock de energía a primera hora de la mañana y predispone para empezar el día con un buen aporte nutricional. Es rico y a los chicos les va a encantar como alternativa a la granola. El batido de banana con avena y yogur también es ideal para comer antes o después de entrenar.

Tips para hacer el batido de banana con yogur y avena

  • Se le pueden agregar semillas, frutas frescas, frutos secos o pasas al batido de banana con yogur y avena.
  • Con arándanos combina a la perfección y se le suma su poder antioxidante.
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