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El talón de Aquiles
Quien desee disfrutar plenamente de las bondades de la actividad física, deberá aprender a evitar el mal rato que puede ocasionar una lesión. Aquí una lista de las más frecuentes, y una indicación sobre su posible tratamiento
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Inflamación de la mano o la muñeca
Generalmente entre los ciclistas y tenistas, afecta las vainas que recubren los tendones. Se soluciona con una inyección de esteroides entre la vaina y el tendón.
Esguinces
Se pueden manifestar en tres grados, según su gravedad:
- De primer grado: requieren un vendaje blando y hielo.
- De segundo grado: precisan vendaje compresivo.
- De tercer grado: exigen cirugía.
Codo del tenista
Es la inflamación del epicóndilo, debido a la vibración que transmite la raqueta de tenis. Se cura con fisioterapia, en unos treinta días.
Tendinitis
Es la inflamación o rotura de tendón que se produce principalmente entre los jugadores de voley y tenistas luego de una luxación del hombro. Se trata con reposo y fisioterapia. La recuperación puede llevar hasta ocho meses.
Inflamación de la bolsa subacromial
Se produce principalmente entre los ciclistas, debido a traumatismos y esfuerzos bruscos. Hay que hacer fisioterapia. La recuperación requiere 15 días.
Triada
Es una de las lesiones más temidas por los futbolistas y basquetbolistas. Consiste en la rotura simultánea del ligamento coleteral interno, el menisco medio y el ligamento cruzado anterior.
El menisco
Se lesiona con frecuencia en los futbolistas cuando el jugador gira bruscamente la pierna mientras los tapones de sus botines permanecen clavados en el césped.
Ligamento cruzado anterior y posterior
Unen el fémur con la tibia. Cuando se rompen, es necesario operar y observar una recuperación de seis meses.
Ligamento colateral interno y externo
Su lesión ocasiona la llamada rodilla tambaleante y se produce por movimientos laterales. Es habitual entre los basquetbolistas, futbolistas y quienes practican step.
Aductores
Se lesiona frecuentemente en los futbolistas, principalmente defensores y mediocampistas.
Las lesiones del deporte
Vivimos en la época del fitness. Pero, aunque el deporte es un buen aliado de la salud, no se trata de practicarlo de cualquier manera. "Por ejemplo, es fundamental el calzado y la vestimenta. Las zapatillas no deben apretar los dedos porque pueden producir úlceras, que comienzan como una simple erosión", explica la doctora Patricia Sangenis, médica cardióloga, especialista en medicina deportiva y miembro de la Comisión Médica del Comité Olímpico Internacional.
Un deporte de bajo impacto como la natación, aunque estimula un importante despliegue muscular, no ejerce gran presión sobre las articulaciones. Pero hay otras actividades deportivas que pueden generar lesiones: tanto caídas, torceduras o golpes como también disfunciones creadas por los gestos repetitivos que involucra un entrenamiento.
"El deportista deberá pagar algún tributo en los años siguientes. Realizar un gesto repetitivo produce una lesión a la larga. Muchos futbolistas padecen artrosis de cadera, rodilla o tobillos precoces; los tenistas, lesiones en el hombro o en el codo", comenta el doctor Roberto Avanzi, director del Centro de Traumatología y Rehabilitación Deportiva.
Si bien las lesiones contusas -provocadas por la agresividad misma de los deportes- son inevitables, no deberían serlo las espontáneas producidas por falta de entrenamiento o exceso de actividad.
Las lesiones no son inevitables. La mayoría de las veces se producen por haber calentado poco o mal antes de enfrentar la exigencia física. Por eso se aconseja consultar a un médico antes del inicio de la actividad física y partir de un entrenamiento paulatino. Una vez que se logre adoptar una nueva cultura deportiva, se habrá logrado una mejor calidad de vida.
