“Procrastinación salvaje”: una encuesta revela qué hacen los norteamericanos para eludir las tareas pendientes

Es oficial: los lunes a las 12:06 p.m. comienza la procrastinación en Estados Unidos, según una reciente investigación. En lugar de enfrentarse a sus listas de tareas, muchos prefieren perderse en actividades como ver televisión o navegar interminablemente en redes sociales. Esta tendencia, que afecta a un 71% de los adultos estadounidenses, retrasa sus responsabilidades y genera una sensación de culpa en el 76% de quienes la practican.

Los resultados de la encuesta, realizada a 2000 adultos estadounidenses por Talker Research en nombre de Dave’s Killer Bread, muestran un panorama donde la procrastinación se convierte en una batalla diaria. La televisión y las películas lideran la lista de distracciones, con un 50% de encuestados que eligen esa actividad para evitar sus obligaciones.

Sin embargo, otras formas de ocio también son comunes: un 39% admite que simplemente se queda en la cama, y un 29% opta por tomar una siesta.

Las redes sociales son otro refugio para quienes buscan evadir responsabilidades. Con un 42% de los estadounidenses recurriendo a sus teléfonos para procrastinar, no es sorprendente que el tiempo promedio diario en redes sociales sea de casi dos horas y media. Curiosamente, a pesar de que la mayoría intenta limitar su uso, un 10% de los encuestados confiesa pasar entre cinco y ocho horas al día navegando en estas plataformas.

El teléfono móvil, en particular, se convirtió casi en una extensión del cuerpo para muchos. Tanto es así que el 50% de los encuestados solo lo deja de lado en situaciones como cenas familiares, eventos especiales o citas. Esta dependencia al celular podría ser una de las razones por las cuales el 28% de los participantes identificó su teléfono como el principal motivo de su procrastinación.

Aparte de las redes sociales, otras actividades que dominan el tiempo de los procrastinadores incluyen:

• Jugar videojuegos (22%)
• Llamar a familiares y amigos (19%)
• Comer un refrigerio (33%)
• Salir a caminar (30%)
• Simplemente, no hacer nada (31%)

Estos comportamientos revelan que, para muchos, eludir responsabilidades es más tentador que cumplirlas.

De acuerdo con este informe, algunos encuestados encontraron maneras originales de combatir la procrastinación. El 34% tiende a “gamificar” su agenda, recompensándose con un refrigerio (30%) o un breve descanso en redes sociales (25%) tras completar una tarea. Otros involucran a sus familias en estas dinámicas, organizando competencias o estar en un programa de juegos para hacer más llevadera la tarea cotidiana.

Sin embargo, a pesar de todas estas distracciones, casi uno de cada cinco encuestados descubre que las tareas que habían estado posponiendo siempre toman menos tiempo del esperado. Esto subraya la paradoja de la procrastinación: las cosas por hacer aparecen como abrumadoras en un principio, pero resultan ser manejables al hacerlas.

Finalmente, aunque la procrastinación es una práctica común, los expertos sugieren que pequeños cambios en la rutina, como disfrutar de un refrigerio energizante o escuchar una lista de reproducción motivadora, pueden ayudar a reducir la tentación de postergar.

Así lo señala Jillian Cohn, directora de gestión de marca de Dave’s Killer Bread, “incluso las tareas más pequeñas pueden resultar abrumadoras, y es importante ser amable con uno mismo y celebrar los logros”. Con estas estrategias en mente, tal vez sea posible transformar esos lunes de procrastinación en días productivos.