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Desde hace un tiempo, se habla mucho de lo importante que es el magnesio para que el organismo pueda cumplir cientos de funciones vitales. Según el National Institute of Health (NIH) de los Estados Unidos, consumir alimentos que tengan magnesio es fundamental para fortalecer los huesos, regular el funcionamiento de los músculos, ayudar al cuerpo a procesar el azúcar, bajar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular, entre varias cosas más. Aunque se puede conseguir este nutriente a partir de fuentes naturales, algunos suplementos que se compran en las farmacias pueden traer beneficios extra. Este es el caso del óxido de magnesio.
El óxido de magnesio, de acuerdo con el sitio web especializado Medline Plus, es un suplemento dietético que se utiliza, principalmente, para “aliviar el ardor de estómago, la acidez estomacal o la indigestión ácida”. Esto se debe a que actúa como un antiácido natural que combate el reflujo. Asimismo, este fármaco puede ser muy útil para suplir el magnesio que no se consume de manera natural y tiene funciones laxantes.
Según Regenera Health, se trata de “una sal inorgánica insoluble que se obtiene al calentar el magnesio metálico o el carbonato de magnesio” y es un tipo de magnesio más barato y más utilizado del mercado, aunque es uno de los que el cuerpo menos absorbe, ya que solo aprovecha de un 4% a un 8% aproximadamente, por lo que se necesitarán dosis mayores en comparación con otras variedades o presentaciones del mineral.
Muchas personas con diferentes problemas de salud encontraron en el óxido de magnesio la solución a sus problemas. De acuerdo con varias investigaciones, este suplemento ayuda a regular la presión arterial y es capaz de aliviar dolores musculares y estomacales, ya que reduce el estrés del organismo al facilitar las diferentes funciones de los órganos. En este sentido, es sabido que también es clave para mejorar el tránsito intestinal, puesto que combate el estreñimiento de manera rápida, natural y efectiva.
Como era de esperarse, al igual que el resto de las presentaciones del magnesio, ofrece beneficios adicionales como: mejorar la calidad del sueño, regular el azúcar en sangre y prevenir migrañas.
Aunque el óxido de magnesio parezca una excelente opción para completar la alimentación y mejorar al bienestar, es muy importante destacar que no está indicado para todas las personas. Es crucial consultar con un profesional de la salud antes de ingerirlo, ya que puede ser perjudicial para aquellos que sufren o sufrieron una enfermedad cardíaca, renal, hepática o intestinal o presión arterial alta. Asimismo, su uso puede resultar peligroso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Por otro lado, los especialistas de Medline Plus advierten que, en caso de una sobredosis de óxido de magnesio o un rechazo del cuerpo hacia el suplemento, pueden aparecer varios efectos secundarios. Algunos de los más comunes son cólicos, erupción cutánea o urticaria, picazón, mareos o aturdimiento, cambios de humor o mentales, cansancio inusual, debilidad, náuseas, vómitos y diarrea. Por eso, en caso de tomarlo, hay que prestar mucha atención a la aparición de estos síntomas y, si se los identifica, suspender la toma y consultar con un médico de inmediato.
