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Para el correcto funcionamiento del organismo, los especialistas recomiendan llevar una dieta sana y de variedad, además del realizar ejercicio físico y tener un buen descanso. En este contexto, existen algunos alimentos que sirven como complemento en el día a día y que contienen una gran cantidad de aportes positivos para el organismo. En esta oportunidad, se detallarán todos los aspectos positivos de los dátiles, los endulzantes naturales que llegaron para reemplazar el azúcar.
Innumerables son las investigaciones que demuestran que el consumo en exceso de azúcar puede traer deterioros en la salud humana. En una era plagada de alimentos altos en azúcares, ultraprocesados y sin aporte nutritivos, la tendencia a enfermar de distintas patologías aumenta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cantidad justa de azúcar es menor del 10% de todo lo que se ingiere en el día, ya que el caso contrario puede derivar en diabetes, obesidad o caries.
Lo conveniente es buscar una alternativa saludable para bajar el porcentaje de ingesta de azúcar, como es el caso de las frutas; sin embargo, no es la única opción. Según el sitio especializado MejorConSalud, los dátiles son endulzantes naturales que contienen una gran cantidad de beneficios para el organismo. Los principales nutrientes que tiene son los hidratos de carbono, la fibra, el potasio y la vitamina B3.
Un dato no menos importante es que estos frutos son ricos en polifenoles, que funciona como un antioxidante que ayuda a potenciar el funcionamiento del cebrero y a mejorar la degeneración nerviosa. De esta manera, consumir con regularidad este alimento puede reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad neurodegenerativa y, también, mejorar la memoria.
Con toda esta cantidad de beneficios, una persona puede incorporar los dátiles naturales de a poco en distintos preparados como una infusión, un yogur, un batido o una granola casera. Cualquiera sea la elección, tendrá un efectivo positivo en cuestión de poco tiempo.
