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Cómo cuidar la piel del sol
El índice UV es uno de los mejores aliados para conocer cuándo es el mejor momento para exponerse y cuando se debería evitar por completo estar al sol
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LA NACION
Con la llegada del verano, las actividades que se realizan durante esta temporada requieren de ciertos cuidados para la salud, en especial para la piel.
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Muchas personas pasan tiempo en el exterior, puesto que es un tiempo en que se aprovecha las altas temperaturas para vacacionar en la playa, divertirse en una pileta o disfrutar de la naturaleza al aire libre. Sin embargo, hacerlo sin tener en cuenta la exposición de la piel a la estrella central de nuestra galaxia puede meternos en problemas.
Durante esta época, los rayos ultravioleta del sol se encuentran más fuertes y pueden causar un efecto negativo en la dermis. Quemaduras, lesiones e insolaciones son algunas de las complicaciones que pueden aparecer si no se toman ciertas prevenciones. A continuación, cinco claves para cuidar la piel del sol en el verano.
Rutina de protector solar
Es necesario aplicar este producto en todo el cuerpo unos 30 minutos antes de exponerse al sol para asegurar una protección completa. Se recomienda evitar vestirse inmediatamente después de su aplicación, así no se impregna el protector en la ropa y quedan zonas sin cubrir.
A la hora de elegir uno protector solar, es importante que sea factor 30 como mínimo. La crema deberá volver a ser aplicada cada dos horas o bien después de mojarse, tanto en el mar como en la pileta.
Considerar el horario
Se debe evitar exponerse al sol durante las 10 a las 16, ya que este momento en el cual el astro se encuentra posicionado de la manera más directa y, por lo tanto, resulta nocivo para la piel.
Si bien esta recomendación aplica para la temporada de verano, es importante tener en cuenta que la zona geográfica podría influir en los efectos del sol. Es posible que al encontrarnos en la playa, a orillas del río o en el mar, los rayos solares reboten sobre la superficie aún en otras estaciones como la primavera y otoño.
Llevar un sombrero
La cabeza es uno de los grandes olvidados a la hora de protegernos del sol. Al ser una zona compleja para colocar protector solar, es una de las más vulnerables. Las quemaduras en esta parte del cuerpo suelen ser muy dolorosas y difíciles de tratar.
Es importante cuidarla no solamente para prevenir una insolación, sino que es crucial atender el cuero cabelludo para evitar que reciba rayos solares. Es por eso que se aconseja llevar siempre un sombrero, pañuelo o gorra que permita cubrirla.
Consultar el índice UV
Se trata de una escala que mide la intensidad de la radiación ultravioleta que emiten los rayos solares. Cuanto más alto es su valor, más peligroso resulta para la salud de las personas, y por lo tanto, la piel. Los expertos aconsejan resguardarse y evitar exponerse cuando los números sean considerados altos:
- 0 a 2: bajo.
- 3 a 5: moderado.
- 6 a 7: alto.
- 8 a 10: muy alto.
- 11: extremo.
Muchas aplicaciones del clima ofrecen estos datos actualizados, por lo que es posible hacer un seguimiento diario. Asimismo, uno de los mayores errores en la temporada de verano es no cuidar la piel durante los días nublados. De acuerdo a la densidad de las nubes, la radiación ultravioleta podría filtrarse entre un 50 y 85 por ciento.
Utilizar productos post solares
Mantener la piel hidratada luego de exponerse al sol es esencial para cuidarla. Esto no solo ayuda a que el bronceado perdure en el tiempo, sino que evita que se deshidrate. Existen productos como geles o cremas con efectos refrescantes para utilizar luego de la ducha que brindan una sensación calmante en el caso de las quemaduras por los rayos solares. Uno de los ingredientes más populares es el aloe vera, que cuenta con grandes propiedades regenerativas para la dermis.
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