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El cuidado del cuerpo a lo largo de nuestra vida es una cuestión necesaria para poder mantener la salud óptima en la vejez. Desde hacer ejercicio hasta una dieta sana, esos son algunos de los consejos que a diario se recomiendan a todo el mundo para poder asegurarse un futuro estable. Incluso, las enfermedades genéticas, en ciertos casos, pueden evitarse y/o ser mucho más leves gracias a una rápida detección por un análisis médico rutinario. A continuación, algunos de los hábitos a considerar con el fin de lograr una longevidad con mejor calidad de vida.
El doctor Joseph Maroon, subjefe del Departamento de Cirugía Neurológica en el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, en los Estados Unidos, realizó un estudio sobre las bases fundamentales para que las personas puedan llegar en buena forma a la adultez mayor. Como especialista en nutrición, deporte y epigenética, declinó su investigación en ese campo y diseñó un plan general para todos.
Maroon entrevistó a 720.000 personas en su examen y descubrió datos llamativos y alentadores. En principio, señaló que para aquellos que comienzan a tener una rutina mucho más saludable, en cuanto a alimentación y ejercicio se trata, la expectativa de vida se acrecentará dos décadas. En hombres, estimó que 24 años más y en mujeres 21 años. Sin embargo, destacó que el aspecto emocional es uno de los factores preponderantes y de suma importancia para evitar depresión u otro tipo de enfermedades de índole cognitivo.
