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Con el paso del tiempo es común experimentar ciertos cambios en el cuerpo, ya sea en lo físico, para lo que se recomienda seguir una rutina de entrenamientos, pero también sucede en lo psíquico. Cuando la masa muscular se pierde, aumenta la grasa corporal, por lo que la agilidad se reduce y se produce una pérdida cognitiva que puede generar problemas de memoria. Ante esta realidad, es necesario realizar algunos ejercicios mentales que pueden ayudar a prevenir este deterioro.
Al igual que sucede con otras partes del cuerpo, el envejecimiento afecta el cerebro, provocando una reducción en su tamaño y de la eficiencia de sus funciones. Aunque en algunos casos este proceso es inevitable, en otros puede prevenirse o, al menos, retrasarse mediante la adaptación del estilo de vida y el cuidado de la salud. Esto mismo planteó Lisa Genova, reconocida neurocientífica de la Universidad de Harvard y autora del best seller del New York Times, Remember: la ciencia de la memoria y el arte de olvidar, por medio del cual asegura que existen algunos trucos que pueden ayudar a mejorar la memoria y mantenerla ágil con el correr de los años.
Según los expertos, es a partir los 50 años cuando se da este deterioro cognitivo, momento en que, tal vez, esos pequeños lapsus a los que antes no se les daba importancia comienzan a preocupar y a relacionarse con posibles enfermedades que se puedan desarrollar. Sobre esto, la experta de Harvard señala que, al igual que ocurre con otras habilidades, la memoria puede entrenarse para evitar problemas. Para ello, dio a conocer los siete trucos que ayudan a memorizar mejor:
