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Perdonar es siempre saludable
Ejercitarse para adquirir la capacidad de dejar atrás el rencor es un desafío que no muchos están dispuestos a encarar, pero cuyos beneficios son valorables
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LA NACION
Las peleas, los enfrentamientos y las provocaciones nos roban energía y nos desgastan, tanto en lo personal como en lo social. El arte de optimizar los recursos de los que disponemos incluye adecuar convenientemente el esfuerzo que realizamos cuando muchas veces nos parapetamos detrás de nuestras ideas, sosteniendo conflictos tan innecesarios como evitables.
El rencor es un veneno para el alma. Está comprobado que cosechar sentimientos negativos, de odio o resentimiento, mina gravemente la salud, además de generar rechazo, dificultar el sueño y aumentar o reducir excesivamente el apetito, entre otros tantos efectos colaterales.
Tampoco se puede descontar el efecto dominó de estas conductas pues todos hemos comprobado que una sonrisa puede contagiarse y un ceño fruncido puede terminar en una discusión. Mucho se viene hablando, por ejemplo, de "personas tóxicas" o de "espacios insalubres" en tanto no suman al bienestar.
Un conflicto entre dos personas puede escalar positiva o negativamente. Las neurociencias han permitido comprobar que el rencor y la dificultad para perdonar potencian el estrés crónico, los daños al músculo cardíaco, el aumento de la presión arterial y hasta un mayor consumo de alcohol o psicofármacos en tanto que disparan la ansiedad. Se observó que, cuando una relación afectiva previa une a los enemistados, resulta más sencillo que se den situaciones de perdón o indulgencia que cuando se trata de dos desconocidos. Y si se presentan episodios de violencia o agresión, física o verbal, llegar al perdón es también más dificultoso.
El beneficio de eximir al otro de culpas repercute en ambos actores. Quien es perdonado se siente aliviado, pero quien desarrolla la capacidad de perdonar obtiene un rédito aún mayor al sacarse de encima el enfermante peso del rencor, algo que va mucho más allá de la mera justificación del proceder del otro. Otro importante capítulo corresponde a la reparación, que es donde radica el verdadero poder del perdón.
El sacerdote colombiano Leonel Narváez fundó en su país las Escuelas del Perdón y la Reconciliación (www.fundacionparalareconciliacion.org), propuesta pedagógica premiada en 2006 por la Unesco, replicada hoy en más de 15 países. Perdonar, afirma, no es olvidar ni impedir la ley, es más bien un ejercicio personal de "sacarse el veneno de adentro", un don, un regalo al otro, un llamado a ser mejores que no se enseña a los niños como sí se los instruye en matemáticas. Recordemos que, como confirma el reconocido neurólogo Facundo Manes, todo lo que hace bien al corazón hace bien al cerebro.
Cuando la empatía aumenta, la calidad de vida mejora mientras que los afectos negativos comprometen gravemente la salud de las personas. Se trata, muchas veces, de elegir entre tener paz o tener razón. La mayoría de los problemas tienen que ver con la tendencia a aferrarse a las propias razones. Cuando cerramos una historia del pasado y perdonamos, alivianamos la mochila.
Muchas veces hemos alentado desde estas columnas a superar la cultura de la venganza y el resentimiento que parece haberse instalado entre nosotros, convencidos de que sólo así alcanzaremos el futuro que nuestros hijos merecen. La disposición y capacidad para perdonar y reconciliarse son activos básicos en la constitución del capital social que toda nación necesita para su progreso.
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