Entrenar y disfrutar

La actividad física es muy importante para mantenernos saludables y estar en forma. Dejando de lado el tema de la estética; nos ayuda también a liberar tensiones y a distendernos.

Esta vez decidimos meternos en una disciplina que genera controversia: el Crossfit, pero que practicada con profesionales y gente responsable puede ser muy divertida; ayudándote a superar tus propios límites.

Se trata de una actividad cuyo objetivo es el acondicionamiento físico general, a través de ejercicios variados que combinan trabajo cardiovascular y trabajo muscular. ¿Lo mejor? El tiempo de trabajo no es demasiado prolongado, varía todos días (se trata del WOD – work of the day o trabajo del día-) y se adapta al nivel de cada alumno. Es decir, los límites o hasta dónde podemos llegar lo determina cada uno, con el asesoramiento y el cuidado de cada entrenador.

Cada una tiene su propia experiencia frente a esta actividad y acá te la contamos…

LULI

Por mi parte, hace dos años que practico este deporte y fue la única disciplina que me mantuvo entretenida y constante. Practiqué gimnasia deportiva durante diez años y desde el día que me retiré no encontré una actividad que me mantuviera motivada. Desde mi retiro como gimnasta, entré y salí del gimnasio unas 200 veces, pasando por spinning, pilates y mil otras cosas más que no me duraban más de dos meses. Lo más importante para mí y lo que me enganchó fue que todos los días los trabajos son distintos y también me encantó el grupo que se formó en mi lugar de entrenamiento.

Respecto de la estética de los box (como se denomina generalmente a los lugares de entrenamiento), en ellos se mezclan los colores súper estridentes con los grises oscuros y negros. Entiendo que forma parte de un conjunto de cosas que implican esta actividad. Por tanto, tomé estos elementos para elegir qué ponerme.

No soy muy amiga de los conjuntos completos del mismo estampado, pero sinceramente éste en particular me pareció que iba genial, además de que su género es súper cómodo y fresco para realizar actividades deportivas en el verano. El detalle de la espalda de red me pareció genial para llevar con un top a contratono.

Elegí zapatillas en un tono de rojo bastante estridente, que me parece que iba perfecto con el estampado del short y la remera. Si bien no son zapatillas específicas para la actividad, me sirven igual, ya que no entreno para alto rendimiento ni para competir. Al nivel de intensidad que realizo la actividad, este tipo de calzado se adapta perfectamente.

LOLA

La experiencia de entrenamiento de Crossfit es algo nuevo para mí, Luli hace años que está fascinada y lo toma como su terapia del día y realmente puedo dar fe de que tener algo que sea distinto cada día que vas a entrenar hace que no sea una rutina más y eso es un plus.

Como hacer actividad física es parte de la vida, trato de tener variedad de ropa pero también prendas con diseños que sean fácilmente adaptables a otros looks.

Este conjunto tiene color y fuerza. La remera es de esas prendas básicas que van con todo pero tiene un buen detalle de recorte en la espalda que hace que no sea la típica musculosa y la realidad es que la uso para este tipo de actividades pero la combino con jean y ballerinas para otras ocasiones.

La idea es no encasillar prendas y ser creativos a la hora de armar looks, porque de este conjunto salen mil posibilidades. Sumé un short con un estampado estilo militar que se lleva el protagonismo de este look y una zapatillas que son para actividad de alto impacto, pero por su diseño yo las adapté a mis looks urbanos y no dudo en llevarlas con vestidos para esos días en los que tengo que caminar mucho por la ciudad y la comodidad es la premisa.

El abrigo es muy importante porque hasta nuestras abuelas nos dicen que no hay que salir y tomar frío luego de transpirar por la actividad que realizamos. Esta vez sumé una capa de material impermeable, que en mi opinión es la síntesis de llevar el diseño de ropa urbana al mundo deportivo, me pareció algo diferente y novedoso.

Algunas cosas para tener en cuenta:

+ Para poder dar clases de Crossfit el lugar debe estar especialmente habilitado para eso, debe contar con las capacitaciones y los certificados necesarios, de otra manera no pueden indicar que son clases de “crossfit” específicamente.

+ Cualquiera puede practicarlo, ya que la intensidad la determina cada uno. Pero si tenés algún problema de salud o inconvenientes, debés informárselo a tu entrenador para que pueda adaptarte el trabajo del día.

+ Si recién empezás la actividad, tené en cuenta que te enseñen apropiadamente como realizar los ejercicios y movimientos, de esa manera se evitan lesiones en el futuro.

+ La responsabilidad del lugar donde lo practicás y de los entrenadores, dará como resultado una práctica placentera y segura; si sentís que te exigen de más o que no te corrigen o chequean tus movimientos, probá con entrenar en otro lado donde se cumplan los requisitos que te comentamos.

¿Qué les parece esta actividad? ¿La realizaron alguna vez?

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Fotos: Juanjo Jonás Duarte

Agradecimiento: Uno Crossfit / Lola: Short, remera, capa y zapatillas Le Coq Sportif // Luli: Remera, top, short y campera Laula Sport y Zapatillas: Le Coq Sportif