El entrenamiento de 10 minutos para hacer en casa que mejora la movilidad

No hace falta ser un atleta profesional cuando se trata de afrontar con éxito los movimientos cotidianos. Ya sea desde levantar y guardar el equipaje en el compartimento superior de un avión hasta agacharse en el piso para jugar con los hijos. La mayoría de estas acciones requieren una combinación de fuerza, estabilidad y flexibilidad.