Para ganar tranquilidad física y mental. El método de entrenamiento de los antiguos guerreros rusos que elimina dolores de espalda y contracturas
"Muchos lo ven como una falencia, sufren y sienten culpa". Qué hay detrás del hábito de llegar siempre tarde y las claves para revertirlo
Zona vedada. La función de las malas palabras que está en riesgo de extinción
“Una necesidad biológica”. La duración ideal de la siesta y cómo despertarse sin alarmas
"Trabajar para vivir, no vivir para trabajar". En busca de un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal
En la adultez. Tres formas de mantener el metabolismo acelerado y optimizar el estado de salud
Brinda vitalidad y revitaliza la mente. El hábito hindú que ayuda a combatir el cansancio crónico y a drenar el cuerpo
Chi kung. El ejercicio ancestral que estimula el flujo de energía vital y tiene efectos terapéuticos
Terapia de sonidos. Un hábito esencial para el bienestar con beneficios cerebrales y emocionales
Hábito matutino. La razón por la que los especialistas recomiendan evitar el jugo de naranja todas las mañanas
Según una especialista en psicología. Una persona que dice estas cinco frases todos los días es más feliz que la mayoría
Hábitos alimenticios. La dieta NOVA que siguen deportistas como Cristiano Ronaldo para estar en forma
Los beneficios del HIIT. El entrenamiento que acelera la quema de grasas y aumenta la masa muscular
En solo cinco minutos. El hábito que estimula la digestión y revitaliza el cuerpo tras una mala noche de descanso
No falla. El truco para producir colágeno y eliminar las arrugas con la piedra de alumbre
"Sumergirnos en una sola tarea". La técnica para mejorar la atención y aumentar la productividad
"Trabaja la fuerza y el rendimiento de forma estática". El entrenamiento que evita lesiones y se recomienda para la artritis
Son nueve. Los hábitos cotidianos que, sin darse cuenta, dañan el cerebro
Busca equilibrar la energía. El hábito tailandés con propiedades terapéuticas que promete aliviar dolencias físicas y mentales
Hábitos saludables. Los diez ejercicios que entrenan al cerebro para que sea más feliz
Tres ingredientes. La infusión que “cura” resfríos, mejora la digestión y tiene efectos antioxidantes y diuréticos
Control mental y mindfulness. La experiencia transformadora de conectar con la montaña
Requiere 15 minutos. El antiguo hábito que trae beneficios para el corazón y el cerebro
Insomnio. La técnica que recomienda un médico de Harvard para combatirlo
“Siempre me pareció duro el mundo de la moda”. Valentina Ferrer, la modelo argentina que conquistó a J. Balvin, el “príncipe del reggaeton”
Son cinco. Los hábitos que adoptan los empresarios más exitosos del mundo para mantenerse en la cima
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Culturalmente arraigado. Los impensados beneficios del hábito de acompañar el café con un vaso de agua
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