La técnica que recomienda un médico de Harvard para combatir el insomnio
Andrew Weil, especialista en medicina integrativa de la prestigiosa universidad y autor de varios bestsellers, asegura que el método 4-7-8 tranquiliza el sistema nervioso; de qué se trata
Andrew Weil, especialista en medicina integrativa de la prestigiosa universidad y autor de varios bestsellers, asegura que el método 4-7-8 tranquiliza el sistema nervioso; de qué se trata
Después de un extenuante día de trabajo, es común encontrar dificultades para conciliar el sueño, a pesar del cansancio. El dar vueltas en la cama sin poder detener el flujo constante de pensamientos puede resultar desesperante. Esta situación, para muchos, puede resultar en una noche entera sin dormir, lo que lleva a un agotamiento al día siguiente y una disminución en el rendimiento. Sin embargo, existe un lado positivo: es posible combatir el insomnio mediante la modificación de ciertos hábitos.
