Descanso. Magnesio y melatonina para dormir: diferencias, efectos y qué dice la evidencia científica
Hay estudios. El significado detrás de las personas que duermen con la puerta cerrada
Trastornos de sueño. Señales de que es necesario consultar a un médico
Según un estudio. ¿Por qué dejamos para después nuestras obligaciones? La procrastinación tiene raíz en el cerebro
Salud del sueño. Aurelio Rojas, cardiólogo: “Por la noche conviene limitar la fruta con alta carga de azúcares”
Según expertos. Bebés: una obstrucción nasal puede dificultar la alimentación y el descanso
¿Se queda despierto hasta tarde?. Esta es la ciencia detrás de la ‘procrastinación del sueño’
Uno por uno. ¿Tenés insomnio o dificultades para conciliar el sueño? Estos son 10 consejos clave para dormir rápida y profundamente
Olvidate de las 8 horas. Un nuevo estudio revela cuánto sueño necesita realmente un adulto
La almohada y otros recursos. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto es lo que recomienda un especialista al hablar de la “higiene del sueño”
Según evidencia científica. Esta es la fórmula ideal para lograr un descanso reparador para nuestro cerebro (y no pensar en nada)
Sobre el sueño. Jorge Tartaglione, cardiólogo: “Cuando dormís mucha siesta, tenés un poco de mal humor”
Dieta diaria. Una nutricionista explicó en detalle cuáles son los alimentos que los chicos deben consumir antes de las 18 horas para dormir mejor
Sobre el sueño. Jorge Tartaglione, médico: “La siesta debe durar 30 minutos; si es más larga, tenés más riesgos de obesidad, de diabetes y de accidente cerebrovascular”
Descanso reparador. Conrado Estol: “Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño”
Según evidencia científica. Esta es la fórmula ideal para lograr un descanso reparador para nuestro cerebro (y no pensar en nada)
Recomendado. Cómo hacer que el colchón dure 10 años más: los cuidados que casi nadie tiene y que los fabricantes recomiendan
Recomendaciones. Expertas en sueño coincidieron: “Varios factores se retroalimentan y eso dificulta respetar el ritmo biológico”
Hábitos de sueño. Cómo dormir mejor y lograr despertarse sin alarma
Según la psicología. Quienes recuerdan detalles de sus sueños tienen mayor activación cerebral y sensibilidad emocional
Rutina. Los psicólogos coinciden: dormir con medias es un hábito vinculado con la estabilidad emocional de la persona
"Es una señal del cerebro". Qué significa soñar siempre la misma persona
“Aunque parezca loco”. Qué se entiende por “higiene del sueño” y por qué es fundamental incorporarla para tener un descanso ininterrumpido
Desajustes. Conrado Estol: “El cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión”
Para dormir mejor. Jorge Tartaglione, cardiólogo: “La mejor posición para dormir es de costado y del lado izquierdo”
Descanso reparador. Esta es la posición correcta de la almohada para evitar que la cabeza quede suspendida y mejorar la cadera
Descanso reparador. Esta es la mejor posición para dormir y cuáles son sus tres ventajas, según un experto
La almohada y otros recursos. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto es lo que recomienda un especialista al hablar de la “higiene del sueño”
El próximo sábado. Una experiencia distinta en Palermo y festejar el día de la relajación
Más leídas
1La radio de Pierre Gasly durante el Gran Premio de España: el enojo con su ingeniero y un pedido que nunca llegó
2Tiene 360 empleados: la Justicia abrió el salvataje de una reconocida algodonera para evitar su quiebra
3Argentina tiene definidos tres amistosos para la fecha FIFA: Bolivia, Burkina Faso y Benín, con Messi todavía en duda
4Tensión financiera: se desata una tormenta en los mercados globales que amenaza con golpear a la economía argentina