El impacto en la calidad del descanso. Dormir con luz hace que el cerebro crea que es de día, según especialistas en sueño
"Estaban en el camino equivocado". El nuevo trastorno, aún en investigación, que afectaría al 25% de las personas con depresión
Dormir mejor. Cómo ubicar la almohada para no despertarse con dolor, según un especialista
Según evidencia científica. La fórmula para que el cerebro descanse de verdad (y deje de pensar en todo)
La almohada y otros recursos. ¿En qué posición conviene dormir? Lo que aconseja un especialista sobre la “higiene del sueño”
Hábitos de noche. Una neuróloga explicó qué efecto concreto tiene tomar una copa de vino antes de irse a dormir
Nutrición infantil. Una nutricionista contó qué alimentos tienen que comer los chicos para dormir mejor
Descanso. Marcos, experto en longevidad: “Hay dos cosas principales que ayudan a dormir mejor; una es el ritmo circadiano y, la otra, la temperatura corporal”
Rutinas. Insomnio: los diez consejos clave para conciliar el sueño y relajar el cerebro para dormir mejor
Efectos en el corazón. Los expertos en sueño coinciden: si no dormís a oscuras, tu cerebro empieza a pensar que es de día
¿Falta de motivación? Por qué postergamos con frecuencia nuestras obligaciones
Chau insomnio. ¿Querés dormir profundamente y no podés? Estos son los 10 consejos clave para conciliar el sueño sin dificultades
Hábitos nocturnos. Una neuróloga reveló cuál es el impacto concreto de tomar una copa de vino antes de dormirnos
Problemas de sueño. Magnesio o melatonina: diferencias, efectos y riesgos de consumirlos para descansar mejor, según expertos
Hábitos. ¿Qué significa dormir correctamente y cuántas horas son necesarias? Esto es lo que recomienda un especialista en sueño
Según un neurólogo. Estas son las tres claves imbatibles para alcanzar un descanso reparador
Dieta diaria. Una nutricionista explicó cuáles son los alimentos que los niños deben consumir para dormir mejor
Entre 4 y 6 meses. Bebés: una obstrucción nasal puede entorpecer la alimentación y el descanso
Descanso reparador. Los expertos en sueño coinciden: si no dormís totalmente a oscuras, tu cerebro empieza a pensar que es de día y lo mismo le pasa a tu corazón
“La acción no se pone en marcha”. Por qué postergamos seguido nuestras obligaciones y qué rol juega en esto la motivación
Mejor descanso. ¿Tenés insomnio o dificultades para conciliar el sueño? Estos son 10 consejos clave para dormir profundamente
Mecanismo interno. ¿Por qué dejamos para después nuestras obligaciones? La procrastinación se origina en el cerebro
Problemas de sueño. ¿Magnesio o melatonina?: diferencias, efectos y qué dice la ciencia de usarlos para dormir mejor
Recursos disponibles. ¿Qué es dormir correctamente? Esto es lo que recomienda un especialista en sueño
Recursos. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto es lo que recomiendan los expertos al hablar de la “higiene del sueño”
Lo que viene en Miami. Shopping, playas y el proyecto que promete convertirla en la nueva New York
Sencillo ejercicio. ¿Problemas para dormir? Un neurocientífico de Stanford recomienda este truco para conciliar el sueño en 5 minutos
Desajustes. Conrado Estol, neurólogo: “El cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión”
Recomendaciones de un experto. Almohada bien ubicada: la posición que impide que sintamos algún dolor al levantarnos
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