5 minutos de lectura'“Una de las recomendaciones que siempre hago a jóvenes, adultos y personas mayores es que adquieran conocimientos básicos sobre cómo funcionan como individuos, incluyendo su mente y su organismo en general.” dice Marian Rojas Estapé, médica especialista en psiquiatría y autora de “Encuentra tu persona vitamina”. Para la experta, es necesario conocerse y tener la capacidad de decir “esto es lo que me pasa frente a situaciones de estrés”.
Si por ejemplo, “sos de los que tienen problemas de espalda, tenés que saber que de cara al estrés, esta zona del cuerpo es la que te va a mandar el aviso de que algo no anda bien; pasa lo mismo en quienes de repente tienen visión borrosa, cambios en la piel, en el aparato digestivo o se les duermen las manos”, agrega.
En una charla del ciclo Aprendemos Juntos 2030, la plataforma del BBVA que comparte contenidos inspiradores, la psiquiatra comparte consejos para sobrellevar el ritmo de vida tan acelerado que se tiene hoy en día y lidiar con éxito situaciones de estrés, miedo y frustración. A fin de cuentas, el objetivo final es poder prevenir y gestionar de manera saludable estos estados negativos que inhiben el bienestar.
Para la médica, hacer un pequeño diagnóstico de uno mismo es clave para entender cuáles son los factores que generan estrés o ponen a alguien en alerta. “Pueden ser personas, cosas, recuerdos, momentos, circunstancias. Cuando uno conoce esos disparadores, vas a ver cómo se transforma tu personalidad ante el estrés”, sostiene.
Tal como detalla, cuando una persona está frente a mucho estrés, tiende a ser más vulnerable. En este sentido, “el tímido, por ejemplo, se bloqueará, el impulsivo será más agresivo, el perfeccionista tendrá una sensación de insatisfacción vital porque nada está a la altura de lo que quiere”, dice Rojas-Estapé.
Rojas Estapé finaliza resaltando la importancia de una simbiosis entre mente y cuerpo, la cual abre las puertas a “un mundo apasionante”.
Podés disfrutar de la charla completa que compartió la psiquiatra en “Aprendemos Juntos 2030″, la plataforma del BBVA con contenidos útiles e inspiradores para mejorar la vida de millones de personas de todo el mundo que, desde mayo, se emiten en forma exclusiva por LA NACION.
