Los errores más comunes que cometen las mujeres cuando eligen ropa deportiva

No es solo coquetería: tener la ropa adecuada para practicar un deporte es crucial. Sea yoga o fútbol, no tener las medias ideales o las calzas adecuadas puede hacer que la hora pase muy lento.

Si ya entrenás hace tiempo es probable que sepas cómo vestirte para ejercitar, aunque aun así podés cometer errores o tener que usar prendas sustitutas cuando las otras se están lavando. Pero si sos nueva es probable que termines eligiendo piezas solo por el color, al desconocer los detalles del universo de la ropa deportiva. Aquí, algunos consejos de expertas para empezar con el pie derecho.

Las zapatillas

No todas sirven para todo. Que sean de una marca deportiva no es garantía de nada. Algunas son para correr, otras para entrenar en el gimnasio y otras para salir a la calle. "La gente viene a comprar el calzado de running solo porque es el popular, pero no es lo mismo correr que hacer crossfit, por ejemplo. Necesitás una suela más baja para poder tener movilidad. Cuando corrés necesitás soporte en la pisada", explica Guillermina Valdora, especialista de producto de Nike. La entrenadora Carla Cibalerio, agrega: "Si vas a correr, zapatillas con cámara de aire. Necesitás sí o sí la amortiguación para no lastimarte las rodillas".

¿Qué pasa a la hora de jugar al fútbol? Botines, casi obligatoriamente. Patear con cualquier otra cosa puede ser muy doloroso para el pie. "Necesitás algo con más cuerpo", detalla Valdora. En el caso de tener que elegir una sola, para alguien que hace un poco de todo, es mejor ir por un par de training antes que por uno de running. Si corrés más de 7 kilómetros el consejo es ya tener un buen par específico.

El Dri-Fit: lejos de ser un mito

¿Por qué escuchamos tanto hablar sobre el Dri-Fit? ¿Funciona de verdad? "Es una tecnología que se le aplica al tejido sintético para que absorba y evapore la transpiración. El algodón puede absorber pero no evaporar y así es como la ropa resulta más pesada. Si hace frío, queda mojada y te podés enfermar", explica Valdora.

En cuanto a las calzas o shorts, hay que tener en cuenta que siempre es mejor tener algo que sujete bien el músculo para que no se fatigue. Especialmente a la hora de correr. Si preferís usar shorts, elegí unas calzas para ponerte abajo.

Corpiños que sostienen

Belén Casetta de 22 años representó al país en Río 2016 y es la dueña del récord Argentino 3000 con obstáculos, pero aun así puede pasarla mal si no elige bien las prendas. Cuenta que una vez salió a correr con un corpiño deportivo que no la sujetaba del todo bien y en un solo trote se raspó el pecho.

Mientras los corpiños con aro están descartados (se suben y se te pueden clavar en un mal movimiento), no hay un tipo de bra para todo. Para yoga quizás esté bien con un top más liviano y suelto, pero para correr es necesario algo con copas a medida que sujete bien. También están las zonas de impacto intermedio, como el spinning o el baile, para los que conviene usar tops firmes.

¿Para todas es igual?

"Lo importante es sentirse cómodo. Por una cuestión de uno, internamente", remata la entrenadora. Si vemos que todas están vestidas con un tipo de remera no quiere decir que esa sea la que mejor nos haga sentir. Sobre todo si tenemos que estar mirándonos en un espejo. Hay que evitar la incomodidad física pero también psicológica.

"Es fundamental conocer la experiencia. Por eso invitamos a probar correr en cinta aunque sea para tener un feedback de un par de minutos", explica Valdora. Los encargados de los locales de Nike van guiando a los clientes para que hagan la elección adecuada para la actividad que quieren realizar, tanto con las zapatillas como con los corpiños. En su local de Alto Palermo hay especialistas que toman las medidas y hacen las preguntas adecuadas para llevarse el bra ideal.

LA NACION

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