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Mel Robbins, experta en crecimiento personal: “Si pensás en algo que tenés que hacer durante más de 5 segundos, tu cerebro contamina tu motivación para hacerlo”
La especialista profundizó en la regla de los 5 segundos para realizar una acción cuando la fuerza para posponerla es mayor
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Mel Robbins, la especialista en desarrollo personal, participó en uno de los recientes episodios del podcast Well with Arielle Lorre, reflexionó sobre la regla de los 5 segundos, y destacó su implementación a la hora de realizar acciones que las personas suelen postergar.
“Si se te cae algo de comer al suelo, la regla dice que tienes que recogerlo en menos de 5 segundos, porque si lo dejas más de 5 segundos, el suelo contaminará la comida y la hará incomible. Lo mismo ocurre con tu cerebro”, sostuvo la especialista y enseguida agregó: “Si piensas en algo que tienes que hacer durante más de 5 segundos, tu cerebro contamina tu motivación para hacerlo”.
La transformación interna del individuo
En una reciente intervención en su popular podcast, la especialista en desarrollo personal Mel Robbins abordó una de las problemáticas más recurrentes en las dinámicas familiares adultas: la tensión derivada de intentar corregir o transformar la esencia de los padres.
Bajo una perspectiva enfocada en la gestión emocional, Robbins enfatizó que la clave para mejorar estas relaciones no radica en una modificación externa, sino en una transformación interna del individuo: “La gente es quien es y tenés que aprender a amarlas por quienes son, no por quienes deseas que sean”.
El análisis de Robbins sostiene que, con el paso del tiempo, las personas tienden a consolidar sus personalidades: “La mayor cantidad de gente, más vieja, se vuelve más rígida”, sostuvo la experta. Esta observación resulta crucial para quienes mantienen expectativas de cambio sobre sus padres, ignorando que el deseo de mejora suele chocar con una falta de voluntad o necesidad de transformación en la generación anterior.
En este sentido, afirmó: “Tus padres probablemente no han ido a la terapia, ni quieren. Los problemas que ves, que deseás que cambien o mejoren, han estado ahí para siempre. No están cambiando”.
Ante este escenario, la especialista propone un ejercicio útil, que consiste en adoptar una perspectiva más compasiva al observar el pasado de los padres: “Y algo que me ha ayudado a desarrollar un nivel de aceptación y amor con mis amigos: es decirme que me dieron todo lo que pudieron basado en su experiencia de vida”.
Si bien el cambio directo del otro no está garantizado, la experta advierte que la dinámica relacional posee una plasticidad oculta, la cual depende exclusivamente del comportamiento de uno mismo. Esto -según Robbins, ocurre “cuando operás sabiendo que la persona no va a cambiar”.
En su experiencia personal y profesional, el resultado suele ser positivo cuando se decide alterar el modo de vinculación: “Y lo que he encontrado, de vez en cuando, es que, la segunda vez que cambio cómo me muestro en una relación, la relación cambia para mejor”, concluyó.
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