También la sociedad puede enfermarse

Según los especialistas en salud mental, la crisis argentina agrega más presión al ya estresante mundo actual. "La situación en que nos encontramos nos expone a informaciones amenazantes y nos pone de cara a un futuro incierto. Cuando los (factores) estresantes son recurrentes y continuos, el individuo se ve superado y se desadapta. No sólo se enferma la persona, sino toda la sociedad", afirma el doctor Rubén Mileo, del Fobia Club.

Según el psiquiatra, las consecuencias se verifican tanto en lo físico (aumenta la tensión arterial, se presentan cefaleas, colon irritable, dispepsias, insomnio) como en lo psíquico (crecen la irritabilidad, el nerviosismo, la inquietud, la preocupación constante y la agresividad).

La psicoterapeuta mexicana Rosa Argentina Rivas Lacayo sugiere estrategias para atenuar las consecuencias: respetar una alimentación sana, realizar actividad física, reservar tiempo para el esparcimiento, nutrir un pensamiento positivo con visión de futuro, buscar alternativas para salir adelante, convertir los problemas en un reto y cultivar la relajación, "que, como todo en la vida, tiene que practicarse para hacerlo fácilmente".

Rivas Lacayo, que difunde técnicas de relajación en dos programas de radio en México, asegura que aflojar los músculos y tranquilizar la mente favorece la oxigenación celular, promueve una mejor circulación sanguínea periférica, reduce la ansiedad, estimula la producción de endorfinas y favorece el equilibrio del sistema inmunitario. Pero, además, "hay que tener valores. No hay cosa más distresante en la vida que no tener los valores claros, desde la honestidad hasta el sentido del humor. La falta de valores nos lleva a la destrucción, empezando por la destrucción de la propia persona".

Conforme a