Crossfit: entrenar como un marine estadounidense en Buenos Aires

El sistema de entrenamiento gana adeptos y la tendencia se afianza; lo eligen desde profesores de educación física hasta personas mayores

No hay espejos, televisores, cintas, bicicletas ni aparatos. En cambio, hay ruedas de tractores, martillos, cuerdas, barras y sogas.

El Crossfit no es una moda pasajera, llegó a Buenos Aires para quedarse y cada día suma más adeptos. Esta modalidad de entrenamiento, empleada por los marines y los soldados Navy Seals de Estados Unidos, ahora fue adoptada para ser practicada por diferentes grupos: desde profesores de educación física hasta niños y jubilados.

"El Crossfit es para todos. Tiene adaptaciones, si no podés saltar un banco de 60 centímetros, te ponemos uno de 50, sino uno de 40, o lo que sea, hasta que puedas. La intensidad siempre es la más alta posible según la persona. Se busca trabajar al máximo. Hay que dejar todo", indica Pablo Pizzurno, head coach de un conocido gimnasio de Crossfit.

Pizzurno explica que el entrenamiento te prepara para las actividades de la vida diaria. "Empujar, correr saltar, son todas cosas útiles que sirven tanto para un octogenario como para un deportista de alto nivel", comenta. Según el head coach, hay 40 gimnasios de Crossfit en Buenos Aires y cada uno tiene entre 400 y 500 socios, lo que indica que esta modalidad de entrenamiento llegó al país para quedarse.

Respecto al precio, afirma que entrenar ochos veces por mes o sacar el paso libre tiene un valor de entre los $400 y $500 por mes, aproximadamente.

El Crossfit se basa en tres principios fundamentales: variedad, para poder enfrentar cualquier reto en la vida; funcionalidad, a través de ejercicios diseñados sobre el movimiento natural del ser humano e intensidad, para lograr mayor efectividad en la obtención de un acondicionamiento físico. La idea es trabajar todo el cuerpo en conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Se practica en gimnasios a los que llaman "box" y que se asemejan a las cuatro paredes en rectángulo de los garages de los hogares de EE.UU. "Abrimos el primer box de Crossfit de la Argentina hace 4 años y medio. Hoy tenemos cuatro sucursales y proyectamos abrir otras cuatro para en 2014", cuenta Martín Casas, uno de los dueños de las cadenas de gimnasios que trajo este sistema al país.

"Tenemos alrededor de 2500 inscriptos entre las cuatro sedes", especifica Casas, quien agrega que los precios para entrenar van desde los $520 a los $670 por mes.

Esta modalidad de entrenamiento comenzó a fines de la década del 90 cuando Greg Glassman, un preparador físico que había entrenado a la policía de Estados Unidos, mezcló la intensidad del entrenamiento militar con el trabajo de los gimnasios de garage que los americanos armaban en sus propias casas con equipamiento rudimentario: colchonetas, sogas, pesas y bancos.

El Crossfit utiliza ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a relativamente alta intensidad. Combina ejercicios provenientes de la gimnasia olímpica, levantamiento de pesas y actividades mono-estructurales como correr o remar. Estas tres modalidades se combinan para hacer los Workouts of the Day (WOD) o ejercicios del día.

• • Rex: Venezuela 884, San Telmo, Capital Federal.

• • Bigg: Ayacucho 1240, Recoleta, Capital Federal

• Tuluka: Honduras 5955, Palermo, Capital Federal; Av. del Libertador 8176, Núñez, Capital Federal; Colectora Pilar - Km 41,5, Pilar, Buenos Aires o Av. 32 Nro. 833 (entre calles 11 y 12), La Plata, Buenos Aires.

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Por Sebastián Meresman

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