Estirar después de correr, otra parte clave del entrenamiento
Muchos corredores son reacios a estirar; prefieren correr un kilómetro más a realizar 5 minutos de estiramientos, algo muy importante a nivel muscular y articular
LA NACION
El estiramiento es uno de los principales aliados de los corredores para evitar lesiones. ¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para realizar tras una sesión de entrenamiento o una carrera?
Aquí, una completa clase de stretching para que la recuperación sea lo más efectiva posible.
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