Qué juegos debo practicar para potenciar la memoria
Aunque no es un músculo, el cerebro también necesita energía y entrenamiento para mantenerse ágil y algunos pasatiempos ayudan en esta tarea
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PARA LA NACIONCintia Perazo
La memoria es una capacidad crucial para nuestra vida diaria: nos permite recordar hechos, aprender nuevas habilidades y planificar el futuro. Afortunadamente, al igual que un músculo puede ser entrenada y mejorada con la práctica.
A continuación, un recorrido por los principales juegos que se pueden practicar para potenciar la memoria y las habilidades cognitivas.
Sopa de letras
La sopa de letras es un juego clásico que puede ayudar a mejorar la memoria visual y la concentración. Se trata de un juego de palabras en el que se presentan una serie de letras distribuidas en forma de cuadrícula. El objetivo principal es encontrar términos dentro de esta cuadrícula, los cuales pueden estar dispuestos en cualquier dirección: horizontal, vertical, diagonal e, incluso, en forma inversa.
Para jugar a la sopa de letras es importante examinar detenidamente todas las letras dispuestas en la cuadrícula, buscar palabras que puedan formarse con las letras disponibles y marcar cada una, a medida que se van encontrando.
Algunos consejos para principiantes incluyen comenzar por palabras fáciles, marcar las palabras encontradas y mantener la concentración durante la búsqueda de palabras. En la modalidad digital el procedimiento es más simple porque el programa colorea las palabras cada vez que se encuentre un término y lo elimina automáticamente del listado de palabras a buscar.
Al tratarse de resolver un acertijo, este juego propone un ejercicio mental que desafía al cerebro para buscar, reconocer y recordar palabras. Este proceso estimula la actividad cerebral, mejora la memoria a corto plazo y fortalece las habilidades cognitivas. Además, al concentrarse en la tarea de encontrar palabras, el jugador tiende a olvidarse de las preocupaciones y de las tensiones del día, lo que le ayuda a reducir la ansiedad y promover la relajación. También es útil para aprender nuevos idiomas y mejorar el vocabulario y la ortografía.
Sudoku
En este caso se trata de un juego de lógica y números que puede ayudar a mejorar no solo la memoria a corto plazo sino también la capacidad para resolver problemas.
El juego consiste en llenar una cuadrícula de 9x9 de manera que cada fila, cada columna y cada subcuadrícula de 3x3 contenga todos los números del 1 al 9.
Para jugar al Sudoku es fundamental en primer lugar observar la cuadrícula, buscar los números que faltan en cada fila, columna y subcuadrícula, y llenar los espacios en blanco con los números correctos. Un consejo útil es utilizar el proceso de eliminación para determinar qué números pueden ir en cada espacio.
¿Cómo ayuda al cerebro? Este pasatiempo estimula el pensamiento lógico, el pensamiento rápido, mejora la concentración y desarrolla habilidades para la resolución de problemas. Además, estudios recientes han revelado que resolver este tipo de rompecabezas incrementa la calidad de la función cognitiva.
Ajedrez
El ajedrez es un juego estratégico que puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo y la capacidad para pensar de manera crítica. En este juego el jugador debe recordar las posiciones de las piezas y las reglas de movimiento. Además, debe planear los movimientos con anticipación.
En definitiva, este pasatiempo es otro gran aliado del cerebro, y es que el ajedrez es un juego estratégico que ayuda a estimular el pensamiento lógico. Al mismo tiempo, incentiva el pensamiento rápido, mejora la concentración, desarrolla habilidades para la resolución de problemas y aumenta la calidad de la función cognitiva. Algunos especialistas sostienen incluso que jugar al ajedrez puede prevenir el Alzheimer.
Estos son solo algunos de los juegos que se pueden practicar para potenciar la memoria e incrementar la agilidad mental. Es importante tener en cuenta que la clave para mejorar la memoria es la práctica regular y la variedad de ejercicios.
La propuesta lúdica de LN Juegos
Por todas las razones mencionadas se aconseja incorporar estos y otros pasatiempos a la rutina diaria, y entre las opciones de juegos online disponibles está LN Juegos, la propuesta lúdica de LA NACION.
En la plataforma se encuentran disponibles contenidos como la sopa de letras, el sudoku y otros afines diseñados para agilizar la mente y entretener a los usuarios, entre los que se destacan el Crucigrama, el Palabra oculta y las Trivias.
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