La infusión ideal para regular el azúcar en sangre
Expertos la recomiendan especialmente para personas con diabetes tipo 2, pero sus aportes nutricionales también mejoran el funcionamiento del organismo en general
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Una de las infusiones con más beneficios para la salud es la de hojas de higo o higuera. El fruto del árbol de higo es conocido por su sabor y valor nutricional; sin embargo, las hojas de esta planta contienen compuestos bioactivos que despertaron el interés de la ciencia y la fitoterapia.
Estudios sugieren que el té de hojas de higo puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre, lo que lo vuelve útil para personas con diabetes tipo 2. Expertos recomiendan beberla en ayunas o después de las comidas para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Además, poseen un gran contenido de fibra y antioxidantes que ayudan a disminuir el colesterol LDL o colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. También contienen flavonoides, polifenoles y otros compuestos que combaten el estrés oxidativo y la inflamación, protegiendo contra enfermedades crónicas.
A su vez, el té de hojas de higo posee propiedades antiinflamatorias que permiten el alivio de dolores articulares, musculares y molestias digestivas.
Es importante tener en cuenta que el consumo de las hojas de higo debe ser bajo recomendación médica, ya que aunque sean de origen natural, pueden causar reacciones alérgicas o contraindicaciones, especialmente en personas con problemas de piel, tensión arterial, problemas de azúcar o mujeres embarazadas.
Por Alejandra Hernández Torres
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