4 minutos de lectura'
La naturaleza nos brinda cientos de flores que podemos aprovechar para ayudarnos a enfrentar algunas dolencias. Entre la amplia lista de plantas está la tila o también conocida en América del Norte como la flor de tilo.
Esta planta suele prepararse en infusión para aliviar dolores de estómago, enfermedades respiratorias o para ayudar al sistema nervioso. Debido a esto, te contamos los beneficios del té de tilo y cómo prepararlo.
Se le conoce como tila a la infusión que se prepara con las hojas y frutos provenientes del árbol de tilo, con corteza lisa que alcanza los 18 metros de altura. Las hojas tienen una forma similar a un corazón, son redondas con una punta fina hacia abajo. Además tienen un color verde oscuro por el haz y verde azulado por el reverso. Las flores que se ocupan en la infusión tienen un color amarillo y se agrupan en racimos.
En México tiene su propia variante, la tilia mexicana, que es más fácil de encontrar en Hidalgo, Michoacán, Morelos, Puebla, Tlaxcala y Veracruz. Sin embargo, el árbol también crece en Europa, América y Asia.
Uno de los formatos tradicionales del té de tilo es en bolsitas de té, que se pueden conseguir en algunos supermercados. En dietéticas se venden las hojas y pastillas de tila con valeriana y pasiflora, las cuales ayudan a combatir el insomnio, la ansiedad o el estrés.
Entre los principales beneficios que hay en el té de tilo es su efecto antiespasmódico. Estudios han revelado que esta bebida ayuda a desinflamar debido a los flavonoides de la flor, así como la quercetina o el kaempferol. También es ideal para calmar retorcijones en el estómago.
Además, tradicionalmente el té sirve para combatir la ansiedad, el nerviosismo o el estrés y el insomnio, ya que funciona como un sedante para moderar la actividad del sistema nervioso. El tila es también un diurético, es decir, que promueve y aumenta la producción de orina, lo que también ayuda a la desintoxicación.
Un estudio elaborado por el departamento de farmacología de la Universidad Federal de Minas Gerais, en Brasil, reveló que el extracto de la planta contiene tilirosida, rutósido y ácido clorogénico, los cuales sirven para reducir la presión arterial. Otras ventajas es que es antitusivo , que modera y ayuda a combatir la fiebre y la tos, y estimula a la transpiración .
Cabe mencionar que, debido a sus propiedades, puede potenciar el efecto sedante de algunos fármacos como los antihistamínicos, la benzodiaxepinas, barbitúricos y el alcohol, por lo que no es recomendable combinarlos con la tila.
Para que puedas elaborar tu propia taza de té de tila, necesitas lo siguiente:
Poner a calentar el agua en un pocillo o una pequeña cacerola y, cuando comience a hervir, añadir las hojas de tila. Después retirar el agua del fuego, ponerle una tapa encima y dejarla reposar de cinco a 10 minutos. Luego, con la ayuda de un colador servir el té en la taza de tu preferencia.
En caso de que desees endulzar la bebida, podés ponerle una o dos cucharaditas de miel antes de servirla en la taza; pero lo ideal es tomarlo sin azúcar si lo que buscas es relajarte o combatir el insomnio.
