Cómo amar en la era de las apps, según una psicóloga

En un mundo dominado por las redes sociales y las aplicaciones de citas, el amor enfrenta nuevos desafíos y oportunidades. Según la psicóloga y escritora Alaleh Nejafian, autora de “Por amor: por qué pasamos de soportarlo todo a no soportar nada”, el uso de estas herramientas digitales transformó las relaciones humanas y generó tanto conexiones como frustraciones.

La psicóloga sostiene que, aunque las aplicaciones de citas son recursos útiles, su uso indiscriminado puede causar sufrimiento emocional. En sus consultas, muchas personas expresan angustia ante la facilidad con la que otros desaparecen o dejan de responder tras un match. Esta dinámica, afirma, dificulta la construcción de vínculos profundos, ya que falta el compromiso y el esfuerzo necesarios para sostener relaciones auténticas.

“La tecnología no es ni buena ni mala, pero debemos aprender a regular su uso”, comenta Nejafian. Ella recomienda desinstalar temporalmente las apps si estas afectan la autoestima o generan ansiedad, para así reenfocar la energía en encuentros cara a cara y experiencias corporales reales.

Uno de los aspectos centrales de las relaciones, según Alaleh Nejafian, es el papel de la seducción y el erotismo en la construcción de vínculos. En un mundo acelerado, dominado por el consumo inmediato de personas como si fueran productos, la psicóloga propone “bajar la velocidad” para permitir que el deseo y la conexión genuina florezcan.

“Los dispositivos no hacen lazos, solo generan coincidencias. Para construir un vínculo hace falta algo más: el esfuerzo de querer al otro y aceptarlo con sus diferencias”, explica. La profesional también aborda el problema de la intolerancia al conflicto en las relaciones modernas.

En la actualidad, muchas personas tienden a huir ante el menor inconveniente y se pierden la oportunidad de crecer y fortalecer sus vínculos: “Los conflictos son parte natural de cualquier relación y pueden ser motores de transformación si se enfrentan con compromiso”.

La especialista propone descentralizar el amor de pareja y dar valor a otros tipos de afectos, como la amistad y las relaciones familiares. Como ejemplo, relata cómo creó una relación afectiva con un hombre mayor al que conoció en su trabajo, con lo que demostró que los vínculos pueden surgir de manera inesperada cuando hay interés y cuidado mutuo.

En cuanto a la era digital, Nejafian sugiere que aprender a amar hoy en día implica recuperar lo esencial: el contacto humano, la paciencia y el compromiso. En un contexto donde las conexiones tienden a ser superficiales, nos invita a reconsiderar nuestras elecciones amorosas, enfocándonos en el compromiso y el cuidado, en lugar de la gratificación inmediata. Su mensaje es un llamado a equilibrar la tecnología con la humanidad, recordando que el amor verdadero se construye con tiempo y esfuerzo, no con un clic.

Por Matías Torino