La bebida baja en calorías que ayuda a prevenir enfermedades: cómo prepararla

El rabanito es una hortaliza que se caracteriza por su peculiar tono rojo, y aunque en el mundo culinario cobra presencia en ensaladas y platillos completos, el agua de rabanito es una gran alternativa para que puedas disfrutar de una bebida rica en nutrientes que te aportará múltiples beneficios a tu dieta diaria.

Una de las ventajas del rabanito es que, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, “sus semillas pueden germinar en suelos o macetas, con una profundidad mínima de 10 centímetros; aunque cuando se cultivan se recomienda hacerlo en pequeños surcos con una profundidad de 1 a 1.5 centímetros”. Así que, incluso, podés animarte a cultivar los tuyos para después hacer una nutritiva agua.

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Entre ellas se encuentra la de agua de rábano, la cual es muy sencilla de preparar, solo tenés que seguir los siguientes pasos:

Ingredientes:

• Agua.
• 6 rabanitos.
• 2 limones.
• De ser necesario, endulzante.

Preparación:

• Desinfectar y lavar los rabanitos.
• En una licuadora agregar un litro y medio de agua, los rábanos y licuar.
• Exprimir el jugo de los limones, agregar a la mezcla de la licuadora y volver a licuar.
• Preparar una jarra para colar y verter la mezcla de la licuadora.
• Agregar hielo al gusto y servir.

La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural compartió algunos de los beneficios de consumir rabanitos, así que quizá con la siguiente información podés animarte a preparar esta deliciosa agua y gozar de sus ventajas, entre las que se destaca estar siempre hidratado, ya que esta hortaliza está compuesta en su mayoría por agua y es baja en calorías.

Otro de los beneficios de consumir agua de rabanito es que te ayudará a eliminar toxinas, debido a sus propiedades naturales. Además, favorece el correcto funcionamiento del sistema digestivo, los riñones, la vesícula, el hígado y el sistema circulatorio.

Si pensabas que la vitamina C solo la podrías encontrar en la naranja y el limón, dejanos contarte que el rabanito es rico en dicha vitamina, un gran antioxidante esencial para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.